O tênis não é apenas um esporte altamente lucrativo, mas também um passatempo emocionante. Ao jogar tênis, você fortalecerá seus músculos, desenvolverá seus sistemas respiratório e cardiovascular. O exercício regular pode ajudar a lidar com dores de cabeça e depressão, falta de apetite e insônia. Além disso, o tênis é um jogo altamente intelectual, você aprenderá a pensar estrategicamente e calcular os passos do adversário em cada etapa. E você não precisa ter superpoderes para ter sucesso.
Instruções
Passo 1
Aproveite os serviços de um treinador profissional. Não importa se você planeja um desempenho de alto nível ou apenas quer jogar bem, a ajuda de um especialista é essencial. Somente um treinador pode ensinar a você os meandros do jogo, a habilidade de se mover corretamente, segurar a raquete, colocar os pés e até mesmo respirar. As aulas podem ser individuais e em grupo. Com a devida atenção, você terá igual sucesso.
Passo 2
Encontre um treinador em quem possa confiar. Não é difícil escolher um tribunal em uma cidade grande. Existem quadras de tênis em muitas escolas, instalações esportivas e até mesmo em grandes hotéis. Verifique as condições de aluguel da quadra e se há aulas na quadra.
etapa 3
Observe o trabalho do grupo ao qual você planeja ingressar. Certifique-se de que está impressionado com a forma de comunicação do futuro mentor, a forma como conduz as aulas, se existe uma abordagem individual. A melhor recomendação para um coach são seus alunos. Tente chegar às aulas com um especialista cujos alunos são premiados e vencedores de competições em vários níveis. Isso vai garantir seu profissionalismo.
Passo 4
Compra de equipamentos. Seu elemento mais importante é a raquete de tênis. O processo de escolha de uma raquete é muito individual, é melhor comprar uma raquete após consultar um treinador. Talvez o próprio mentor lhe ofereça a compra de equipamentos dele. Via de regra, isso permite que você compre tudo o que precisa a preços mais baixos.
Etapa 5
Por favor, observe que tênis são obrigatórios para jogar tênis. Eles permitem que você mantenha melhor a aderência do pé no solo ou na grama da quadra, faça paradas repentinas, giros, saltos no local e assim por diante. Os tênis comuns de corrida com sola com nervuras e dedo do pé levantado não são projetados para isso, e você pode facilmente machucar o tornozelo se usar o tênis errado.
Etapa 6
No início, basta praticar 1 a 2 vezes por semana. Isso é o suficiente para dominar as habilidades necessárias e começar a jogar em nível amador. Não poupe dinheiro para aulas individuais com um treinador. Deixe-os complementar as atividades do grupo.
Etapa 7
Encontre um parceiro de treino. É melhor começar a praticar junto com um amigo com quem você possa conduzir jogos de treinamento de forma independente.
Etapa 8
Certifique-se de jogar para a conta. Faça isso sempre que puder. Numa aula com um treinador, domine a técnica, mas é necessário praticar o jogo se quiser realmente ganhar. Não é nenhum segredo que durante um jogo real, uma pessoa perde cerca de 30-40% das habilidades adquiridas no treinamento.
