O voleibol é um dos jogos mais populares e emocionantes. As competições deste esporte são frequentemente realizadas em arquibancadas lotadas; os nomes dos melhores jogadores são conhecidos por uma ampla gama de fãs. Para muitos daqueles que agora estão familiarizados com os nomes, o caminho para o sucesso começou com times comuns de pátio, e a técnica do jogo teve que ser dominada de forma independente.
É necessário
Treinamento
Instruções
Passo 1
Para jogar bem o voleibol, você não deve apenas praticar bastante, mas também seguir certas regras de treinamento. Desde o início, uma das principais tarefas deve ser dominar a técnica correta. É muito difícil livrar-se de habilidades erradas, então você deve aprender imediatamente os movimentos corretos e as combinações técnicas.
Passo 2
Em primeiro lugar, você precisa aprender as regras do vôlei. Eles são bastante complexos, você pode ler sobre eles em sites especializados. Como há seis jogadores de equipe na quadra ao mesmo tempo, e eles mudam de posição durante o jogo (mova no sentido horário para um lugar), você deve saber exatamente as responsabilidades do jogador nesta ou naquela posição. Conseqüentemente, deve-se ser capaz de servir, defender, etc.
etapa 3
O voleibol é um jogo de equipa, por isso é muito importante aprender a sentir-se parceiros, a perceber as suas acções. Em uma situação em que você pode acertar a bola para sacar, mas é mais fácil para o seu parceiro fazê-lo devido a uma posição mais favorável na quadra, deixe a bola para ele. O importante não é quem exatamente pegou a bola, mas quem o fez da forma mais confiável possível. Ao mesmo tempo, certifique-se de que seu jogador de equipe está seguro, pois é muito fácil cometer erros em um jogo dinâmico.
Passo 4
Aprenda técnicas básicas. Aprenda a sacar, bloquear, pegar a bola. Traga seus movimentos para a automaticidade. A tática do jogo não é menos importante do que a técnica. A tática correta permite que você reaja com flexibilidade às ações do seu oponente, para se adaptar a elas. É preciso saber aproveitar as fraquezas e erros do adversário e neutralizar, anular suas vantagens. O papel principal na escolha da tática é atribuído ao treinador, mas os jogadores devem sentir o andamento do jogo, possuir pensamento tático.
Etapa 5
Antes de ir para a cama, já deitado na cama, imagine-se jogando na quadra. Realize ações técnicas e táticas corretas em sua mente, sinta-se como um jogador da mais alta habilidade. Foi notado que tal modelagem mental ajuda a melhorar significativamente a qualidade do jogo. Esta regra se aplica a qualquer esporte.
