Para esportes de sucesso, não apenas a escolha da carga e do tipo de exercício é importante, mas também uma forma esportiva confortável. Existem algumas roupas de treino que funcionam melhor para a academia, mas você precisa ser capaz de encontrar a roupa certa para você.
Instruções
Passo 1
Escolha os sapatos certos. Existem muitos tipos de tênis, a escolha depende do que você planeja fazer. Devido aos diferentes tipos de exercícios nas máquinas, um calçado versátil pode ser recomendado. Mas se, por exemplo, você faz principalmente em uma esteira, opte por modelos de corrida.
Passo 2
Use meias esportivas ou cano alto por baixo dos tênis. Essa roupa íntima não tem costuras, o que reduzirá a probabilidade de calosidades para você. É melhor optar por meias feitas de materiais de algodão - elas não só permitem que você mantenha a higiene dos pés, mas também são duráveis o suficiente.
etapa 3
É importante que as mulheres escolham as roupas esportivas certas. Pode ser feito de materiais naturais ou sintéticos respiráveis. O melhor é escolher um sutiã de modelos esportivos. Eles são caracterizados por copos macios sem efeito push-up e sobreposições adicionais. No entanto, esse sutiã fixa com segurança o peito, o que ajuda a evitar transtornos ao correr.
Passo 4
Na academia, você pode escolher roupas abertas e fechadas. Ao mesmo tempo, é desejável que as pernas das calças esportivas e as mangas das camisetas se ajustem perfeitamente ao corpo. Caso contrário, partes soltas do traje podem prender o treinador.
Etapa 5
Escolha roupas feitas de materiais que absorvem o suor e respiram. Além das roupas feitas com materiais naturais, por exemplo, o algodão, os modernos materiais sintéticos projetados para serem usados durante as atividades esportivas também atendem aos padrões de conforto. Para o treinamento de força pesado, modelos feitos de material de duas camadas podem ser adequados, proporcionando melhor preservação da termorregulação com sudorese profusa.
Etapa 6
Não vá à academia imediatamente com roupas esportivas, mesmo no verão. Após o treino, é aconselhável mudar de roupa imediatamente, uma vez que o uniforme pode ficar bastante sujo de suor.
