Em nossa época, a pole dance, ou pole dance, há muito deixou de ser associada ao striptease em boates. Em primeiro lugar, é um belo esporte. Mas, até agora, recebeu status de esporte oficial apenas no Quirguistão e no Brasil.
A pole dance surgiu em nosso país há relativamente pouco tempo, há cerca de 10 anos, e não surgiu de forma alguma do striptease, como muitos pensam, mas da arte circense indiana e chinesa. Agora, a popularidade desse esporte maravilhoso está ganhando força rapidamente no exterior e na Rússia.
Pole dance é o nome geral para a prática do pole. Eles podem ser condicionalmente subdivididos na categoria "dança", às vezes é chamada de "exótico" ou "artista" e em "fitness" (pole fit, pole sport, pole acrobatic). Como o pilão ainda não recebeu o status de esporte oficial, não existe uma terminologia uniforme de direções, assim como os nomes das manobras. No primeiro caso, praticam-se principalmente elementos de dança, plásticos e movimentos musicais, com um pequeno número de truques simples. A maior parte da aula acontece no "parterre", ou seja, no chão. Nas áreas esportivas, são realizadas manobras e truques acrobáticos complexos. A técnica e a pureza do desempenho são muito importantes aqui, além disso, esses tipos exigem muito esforço e treinamento esportivo.
Os pilões são estáticos e giratórios. Normalmente agora eles são feitos "dois em um". Os elementos em um poste giratório são muito espetaculares, a velocidade de rotação pode ser controlada pela posição do corpo em relação ao poste.
Não há restrições de idade e nenhum treinamento físico especial necessário para o treinamento da vara. Claro, se você fez ginástica, ioga ou pelo menos condicionamento físico, então será muito mais fácil para você. Mas o principal aqui é a perseverança e o treinamento regular.
Para treinar, você precisa de um uniforme especial - o short mais curto possível e uma camiseta curta que revela a barriga. O fato é que você vai segurar o mastro nas posições mais inusitadas, justamente devido à aderência à pele, o tecido do mastro irá deslizar. Para manobras difíceis, especialmente no início, você pode usar giz para uma melhor aderência.
As primeiras sessões provavelmente não funcionarão em quase nada. Isso não é assustador, porque primeiro você precisa se acostumar. O estudo das torções e dos elementos vai do simples ao complexo, cada manobra requer múltiplas repetições, então, antes de tudo, você deve ter paciência. Além disso, algumas pole position causam dor e hematomas na pele, mas como regra, isso não impede ninguém e é um dado adquirido. Pelo contrário, os hematomas são motivo de orgulho para os pilonistas.
Junto com a prática de manobras, é muito importante dedicar muito tempo ao alongamento, pois sem ele fica impossível realizar alguns elementos, principalmente se você for participar de competições no futuro. É melhor treinar todos os elementos imediatamente em ambas as mãos e em ambos os lados.
Os exercícios de pólo colocam muito estresse em suas costas, portanto, se você tiver problemas de coluna, é melhor consultar um médico.
Obviamente, o trabalho árduo está por trás da aparente facilidade de execução, mas treinar no mastro lhe dará, com o tempo, um corpo esguio e tonificado, ótimo humor e autoconfiança.
