Os ritmos ardentes das danças irlandesas conquistaram milhões de fãs em todo o mundo. Existem muitos estúdios de dança que ensinam esta arte, no entanto, aprender dança irlandesa sozinho é uma tarefa bastante viável.
Por onde começar
Mesmo se você estiver planejando dançar danças de grupo irlandesas, como kaley, e danças fixas que exigem parceiros, você pode começar a aprender os passos básicos e pular em casa. A preparação preliminar permitirá que você entre imediatamente em um grupo avançado, economizando tempo e dinheiro. As roupas de treino não devem atrapalhar os movimentos, sejam calções elásticos ou saia curta.
Os sapatos para apresentações de danças irlandesas são de dois tipos: duros com saltos e dedos dos pés e chinelos macios para pular. Para os exercícios iniciais, são necessários sapatos leves, tênis de ginástica ou mocassins macios.
Elementos essenciais
Uma característica distintiva das danças irlandesas são os passos laterais e os saltos executados em um ritmo rápido. Antes de começar a aula, você precisa fazer um pequeno aquecimento e alongamento para aquecer os músculos e evitar lesões desagradáveis.
A parte superior do corpo durante a dança fica praticamente imóvel, os braços estão fortemente pressionados contra o corpo, mas isso não significa de forma alguma que os músculos da cintura escapular não estejam funcionando. Ao longo da lição, é necessário manter uma postura perfeitamente plana e um estômago tonificado.
Dê um passo largo com o pé direito diagonalmente para a esquerda e transfira o peso do corpo para ele, a perna esquerda é colocada atrás da direita no dedo do pé. Repita o movimento na outra direção, observe sua postura. Execute 10-12 movimentos em cada direção. Quando a técnica é trabalhada de forma automática, você pode adicionar um salto.
Passos laterais: Levante-se, na ponta dos pés, dê três passos para a direita, trazendo o pé esquerdo para a direita, depois três passos para a esquerda com o pé direito. Realizando o exercício, mova-se em diferentes direções, contando o ritmo.
Um dos movimentos básicos das danças irlandesas repete exatamente o elemento da dança russa "maçã", dobrando o joelho, dê um passo para trás, colocando a perna para trás o mais próximo possível da perna de apoio. Se a forma física permitir que o exercício seja realizado com um salto. Repita 10-12 vezes.
Aprendendo a voar ou pular
A dança irlandesa é caracterizada por saltos altos, o artista parece atirar o corpo para cima. A primeira vez que você não deve tentar pular o mais alto possível, primeiro você deve aprender a empurrar corretamente e manter o corpo reto com as mãos pressionadas, os olhos olhando para frente.
Coloque os pés na terceira posição, agachando ligeiramente, empurre fortemente com as duas pernas e pule. Em um salto, você precisa trocar as pernas retas e estendidas em alguns lugares. Aterrisse em joelhos "macios" para amortecer o impacto e imediatamente fique para trás com as pernas retas e tensas. Repita o exercício de 16 a 18 vezes. Os profissionais realizam saltos com a metade dos dedos, isso cria o efeito de vôo, mas a princípio não deve arriscar tanto.
Perseverança e trabalho
Depois de dominar os movimentos básicos da dança irlandesa e aumentar o treinamento de resistência física, você pode procurar um estúdio com professores profissionais ou continuar a praticar por conta própria baixando tutoriais em vídeo. Danças suaves podem acontecer por si mesmas, e um ritmo de passo especial, como nas danças irlandesas, só pode ser desenvolvido com treinamento regular e prática constante.
