O punho é a forma clássica de golpear. Todos sabem perfeitamente que podem ser socados, mas muitos não sabem como dar um soco corretamente, como aumentar a força do soco. E isso apesar do fato de que não se trata apenas de informações úteis, mas informações necessárias para um golpe claro e poderoso. Para saber socar não são necessários meses de treino, basta lembrar alguns pontos básicos e utilizá-los em todos os treinos.
É necessário
bandagens de boxe
Instruções
Passo 1
Cerre o punho o mais forte que puder. Para aumentar a força de compressão, é necessário treinar os músculos dos antebraços - quanto mais fortes eles são e quanto mais difícil você pode cerrar o punho, mais poderoso será o golpe e menos lesões serão infligidas nos ligamentos do mão e nós dos dedos.
Passo 2
Golpeie com dois nós dos dedos médios e, ao golpear, coloque a mão de forma que a superfície de golpe não caia sobre as falanges dos dedos, caso contrário corre-se o risco de quebrá-los.
etapa 3
No golpe direto com a mão direita, a postura é a seguinte: o corpo está ligeiramente virado com o lado esquerdo em direção ao inimigo, o lado esquerdo do corpo se projeta ligeiramente para a frente, assim como a perna esquerda. No impacto, o corpo gira no sentido anti-horário, o braço se move para frente, a perna direita gira sobre o dedo do pé e a perna esquerda se curva ligeiramente. Como resultado, você bate não só com a mão, mas também com as costas e com a força da mola das pernas, aumentando às vezes a força do golpe.
Passo 4
Em um impacto lateral, o corpo gira da mesma maneira em torno do eixo, mas o centro do eixo está entre você e o inimigo, sua cabeça está em uma borda do círculo e a dele na outra. Estenda o lado esquerdo ligeiramente para a frente e, em seguida, jogue a mão direita em uma trajetória de arco, girando e estendendo o punho, enquanto a perna esquerda está ligeiramente dobrada no joelho e a direita fornece suporte.
