A cintura de vespa parece muito feminina. Algumas do belo sexo são naturalmente afortunadas e não precisam fazer nada para manter a elegância de sua figura. Mas a maioria das mulheres tem que lutar por cada centímetro de sua circunferência abdominal para moldar sua cintura.
Instruções
Passo 1
Olhando as fotos dos anos anteriores, resta apenas ficar surpreso com a harmonia e o ajuste das senhoras nobres, você não pode nomear sua cintura, exceto como vespa. Mas não tenha inveja, a cintura dessas mulheres era a mais comum, e o efeito de harmonia foi conseguido exclusivamente devido ao espartilho, que tensiona os órgãos internos e lhes causa sérios danos.
Passo 2
Para obter uma cintura fina hoje, use um espartilho natural melhor, cujo papel pode ser desempenhado com sucesso por músculos abdominais bem treinados. Ao mesmo tempo, não é necessário se torturar em simuladores, exercícios comuns de 10 a 15 minutos, duas vezes por semana, são suficientes para fortalecer os músculos.
etapa 3
Deite no chão com as costas para baixo. Dobre os braços, coloque-os atrás da cabeça, levante as pernas, dobre-os na altura dos joelhos, as panturrilhas devem ficar paralelas ao chão. Levantando a parte superior do corpo, tente alcançar o joelho direito com o cotovelo esquerdo, permaneça nesta posição o máximo que puder e retorne lentamente à posição inicial.
Passo 4
Repita o exercício para o braço direito e joelho esquerdo. Faça cerca de 10 séries para cada lado do corpo.
Etapa 5
Mas é improvável que o fortalecimento dos músculos o ajude a atingir uma cintura fina se eles estiverem cobertos por uma camada de gordura. Comece a perder peso e, em combinação com o treinamento, os quilos perdidos afetarão imediatamente a condição da cintura.
Etapa 6
No entanto, a cintura de vespa não será tão espetacular se você não aprender a acentuá-la com as roupas certas. Use roupas justas, mas certifique-se de que não sejam muito justas. Os cintos largos também chamam a atenção para a cintura. Pode parecer estranho, mas a ênfase na cintura é deslocada e as mangas têm ½ comprimento. Eles atraem os olhos para si mesmos, terminando na altura da cintura.
