Que garota não sonha com uma cintura fina? E não importa que tipo de figura você tenha em geral, a cintura de vespa sempre será um enfeite maravilhoso para sua imagem, além de lhe dar feminilidade e sexualidade. E que lindos vestidos e túnicas com cintos podem ser usados com uma cintura fina!
Então, como você consegue essa cintura em casa? Na verdade, há uma série de exercícios muito eficazes que irão reduzir sua cintura, além de torná-la mais feminina, e dar ao seu corpo as curvas que você deseja.
Comece sua aula com um aquecimento. Corra sem sair do lugar, pule, estique os braços e as pernas. O principal é não exagerar. Então comece. Primeiro, faça os exercícios de rotação do tronco que todos conhecem desde a infância. No entanto, esses exercícios ajudam a moldar uma cintura fina.
O seguinte exercício pode lembrá-lo da dança do ventre: encolher a barriga e projetá-la. Faça isso o mais rápido possível. Além disso, na luta por uma cintura fina, seria bom bombear o abdômen superior e inferior, então inclua esses exercícios em suas aulas.
Se você tiver tempo livre para, por exemplo, assistir a um filme, use esse tempo de forma útil: gire um bambolê ou bambolê contra o fundo do filme. Hula-hoop é considerado o exercício mais eficaz para adquirir uma cintura de vespa.
Bem, em conclusão, você pode girar no disco de saúde (se você, é claro, tiver um). Também dá um efeito considerável.
Realizando uma série de exercícios simples pelo menos a cada dois dias, você notará que sua cintura ficará visivelmente menor. Mas na luta pela cintura, não se esqueça do resto do corpo, procure dar igual atenção a eles.
