O fitness e a ioga treinam o corpo, tornam-no flexível e resiliente. Alguns exercícios exigem alta concentração, especialmente asanas de ioga difíceis. Portanto, nenhum fator externo deve interferir no treinamento.
É necessário
tapetes de ioga e fitness
Instruções
Passo 1
Uma roupa de cama individual é essencial para manter uma boa higiene. Para um exercício confortável, é muito importante escolher um tapete antiderrapante que não só fixe a posição do corpo e dos membros, mas também absorva o excesso de umidade. Em primeiro lugar, preste atenção ao material de que é feita a cama.
Passo 2
O tapete de PVC denso, ao contrário do sintético, tem uma superfície rugosa. Durante o exercício, as mãos e os pés não escorregam. O tapete é grosso o suficiente, mas bastante rígido, o que causa algum desconforto ao fazer exercícios intensos.
etapa 3
O tapete termoplástico e elastômero macio, leve e resiliente é antiderrapante e absorve bem a umidade. O material praticamente não está exposto a fatores externos e mantém sua forma, portanto, é adequado para uso a longo prazo.
Passo 4
Os iogues apreciam tapetes naturais feitos de borracha com adição de juta e borracha. Escolha uma esteira antiderrapante para exercícios eficazes e ela durará muitos anos. A borracha não desliza, não absorve odores, não eletrifica. Não vai doer colocar o joelho ou cotovelo no tapete, além disso, o revestimento tem propriedades de isolamento térmico.
Etapa 5
Alguns tapetes têm um revestimento extra de algodão ou microfibra que absorve o suor. Para saber se você vai escorregar ou não nesse tapete durante o treinamento, sinta.
Etapa 6
Depois de decidir o material, escolha o comprimento certo do tapete antiderrapante de acordo com a sua altura. Se a sua altura for de até 180 cm, um comprimento de 185 cm será suficiente. Uma pessoa alta se exercitará confortavelmente em um tapete de dois metros. Escolha uma almofada longa se o exercício que você está fazendo requer roteamento de corpo e membros.
