As mulheres modernas dedicam bastante tempo à saúde e à beleza. Em uma academia de ginástica, você pode combinar essas preocupações, mas com a condição de que a instituição atenda a determinados requisitos.
Certifique-se de prestar atenção ao nível profissional dos funcionários do clube de fitness. Os treinadores podem não ter um diploma ou certificado especial, mas devem ter muita experiência prática. Todos os mestres devem saber os fundamentos da medicina esportiva. Se você deseja estudar com um instrutor específico, pergunte sobre suas qualificações. Ouça o feedback das pessoas envolvidas no clube.
O coach deve ser capaz de escolher o nível certo de carga de trabalho para seu cliente. Ações erradas por parte de um instrutor inexperiente podem prejudicar sua saúde.
O centro de fitness deve ter programas de aula que envolvam diferentes níveis de aptidão. Isso pode incluir hidroginástica, aeróbica clássica, aulas de força, programas de dança, Pilates e ioga. Você deve escolher para si a classe que se adapta aos seus objetivos: aumentar a flexibilidade, alongar, desenvolver músculos ou perder peso.
Inspecione todo o equipamento cuidadosamente para garantir que está em excelentes condições. Na academia devem estar presentes equipamentos cardiovasculares: remos, esteiras, bicicletas ergométricas e cross trainers. Também deve haver equipamentos para exercícios de força que desenvolvam todos os grupos musculares separadamente.
Inspecione toda a sala, você deve gostar da atmosfera reinando nela. Os corredores devem criar condições confortáveis para as aulas, é necessário ar condicionado. As pessoas benevolentes ao seu redor farão você querer praticar por muito tempo e regularmente.
Verifique o horário de funcionamento da academia. Considere se será conveniente para você ir ao clube. Você pode comprar um cartão de admissão gratuita, isso é necessário se você tiver uma programação instável e flutuante. Essa assinatura custa um pouco mais, mas também é a mais confortável.
Fique atento aos preços e serviços, dê preferência à opção que ofereça um conjunto que melhor se adapte aos seus objetivos. Não pague a mais por serviços desnecessários. A lista de possibilidades inclui: um personal trainer, uma quadra de jogos, aconselhamento profissional e muito mais.
