Muitas pessoas, sentadas no sofá, passam horas pensando em praticar esportes ou não. E na maioria dos casos, essas reflexões terminam com o fato de que eles têm outras coisas mais importantes para fazer. Nesse caso, a própria pessoa instila um sentimento de culpa em sua cabeça, e amanhã tudo se repetirá. Como se motivar para a prática de esportes?
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Juntos, tornem tudo mais divertido, joguem, se divirtam e, claro, pratiquem esportes também. À medida que você começa a praticar esportes, aos poucos vai fazendo novos amigos com opiniões e hobbies comuns, e eventualmente isso se torna mais fácil. Quando você vê alguém que tem mais sucesso nos esportes, inconscientemente quer contorná-lo, e isso já é motivador.
Forma nova e bonita
Claro, todo mundo quer ficar bonito. Se você comprar um uniforme bonito e confortável, você vai querer exibi-lo para outras pessoas, então você estará motivado para praticar esportes com um novo uniforme. Um pouco mais de forma enfatizará a dignidade. Estas são principalmente roupas justas.
Desperdício de dinheiro
Você decidiu comprar uma academia, mas está com preguiça de ir lá. Você simplesmente sentirá pena do dinheiro gasto. Isso vai te fazer andar e nem faltar às aulas.
Encontre um esporte que você goste
Se você encontrar o seu esporte favorito de que goste, vai gostar de praticar esse esporte todos os dias, melhorando seu humor.
Não exagere
Você nem sempre precisa dar 100% para obter bons resultados. Logo você simplesmente ficará cansado e desistirá dessas atividades. Se você alocar tempo com sabedoria para o seu hobby, será muito mais fácil para você e o resultado será muito melhor. Se você não quiser faltar às aulas, durante os intervalos é possível fazer alongamentos ou exercícios passivos que não gastam muita energia e o resultado não muda muito.
Esportes não começam na segunda-feira
A maioria das pessoas se convence de que o cronograma de treinamento deve começar na segunda-feira. Não é certo. Faça quando tiver vontade ou quando tiver tempo. Se você tiver energia e desejo, vá ao parque e corra.
Abandone sua timidez
Muitas vezes acontece que as pessoas pulam seus treinos apenas porque são tímidas. Eles não gostam de ser olhados durante o exercício. O motivo também pode ser a desaprovação das discussões das pessoas ao redor. Lembre-se, se você gosta de ir à academia e fazer o agachamento com barra, continue fazendo isso. Não dê ouvidos à opinião da maioria.
Cada pequena coisa importa
As aulas, mesmo de 15 a 20 minutos por dia, são melhores do que nada. Você pode praticar um pouco todos os dias. O resultado, neste caso, será muito mais produtivo do que pular treinos e se exercitar apenas duas vezes por semana.
O principal é a segurança
Antes de iniciar um treino, vale a pena ler as regras para realizar o exercício corretamente a fim de evitar lesões. Além disso, antes de qualquer atividade física, é necessário fazer um aquecimento produtivo e aquecer os músculos, para que o efeito seja muito melhor e o processo seja mais seguro.
