Além do arremesso preciso no basquete, há uma série de habilidades importantes para um jogo eficaz. Um deles são fintas. Sem eles, é impossível enganar o oponente e se aproximar do ringue. Então, o que você precisa fazer para obter resultados rápidos?
É necessário
- - Basquetebol;
- - força e resistência suficientes.
Instruções
Passo 1
Aprenda primeiro fintas baixas e controladas. Devem ser usados para tirar a bola da área supersaturada da quadra para bater o adversário na aproximação da rede, bem como para avançar a bola. Para fazer esse tipo de drible com eficácia, abra bem os dedos e relaxe-os. Deixe o cotovelo quase tocar o corpo e o antebraço paralelo ao chão. Empurre a bola para a frente com os dedos e a mão longe do defensor. Dobre o corpo para a frente. Mantenha sua coluna ereta.
Passo 2
Execute dribles controlados, durante os quais você deseja que a bola não ultrapasse o joelho. Mas sempre olhe para frente e esteja pronto para passar a bola. Se seu oponente quiser pegar a bola, use um salto baixo. Durante um passe rápido, o defensor coloca o braço e a perna próximos à frente. Nesse caso, use um salto alto, mas com uma mudança na direção ou no ritmo do movimento.
etapa 3
Tente vencer o adversário no início do drible, e para isso é melhor usar o drible com os ombros, segurando a bola com firmeza. Se você precisa vencer o adversário driblando a bola, nesse caso pressione os cotovelos contra o corpo e com as mãos tente agarrá-la rapidamente das mãos do adversário.
Passo 4
Treine fintas em alta velocidade. Use o drible no nível do peito ao correr para a frente ou driblar a bola para longe da defesa e quando nenhum membro da equipe estiver aberto para receber o saque. Nesse caso, você pode correr em uma posição bastante elevada, mas sempre esteja pronto para passar para o parceiro que se abrir. Você também pode mudar para orientação supervisionada. Empurre a bola o mais longe possível para aumentar a velocidade, ou seja, criando um ângulo de contato mais acentuado com o solo do que com um drible controlado.
