Hoje, a música acompanha as pessoas em todos os lugares. Ele ouve no transporte público, em shoppings, em cafés durante a hora do almoço e, muitas vezes, em seus próprios fones de ouvido. Além disso, praticar esportes, como o levantamento de peso, também combina com música. Incendiária e revigorante, a música o ajudará a melhorar seus resultados.
A influência da música no treinamento
Cientistas realizaram um estudo e descobriram que atletas que se exercitam com música enérgica alcançam resultados melhores do que aqueles que escolhem músicas calmas para treinar. Os piores resultados foram mostrados pelo grupo que praticou com música triste, triste.
A música positiva e revigorante afeta o corpo humano de uma maneira especial, ativando o pensamento e as reservas ocultas de energia. Quem não se lembra de como você quer dançar quando ouve uma música verdadeiramente incendiária? O ritmo é um momento muito importante na música, é ele quem determina quanto efeito o acompanhamento escolhido terá no seu treino.
Mas o ritmo errado da música vai piorar o seu resultado. Você deseja instintivamente seguir esse ritmo, mas se for muito rápido ou muito lento, você terá que se reajustar e fazer um esforço extra para evitar atingir a batida. Às vezes você ainda fica confuso, às vezes até quebrando a técnica de fazer os exercícios por causa disso. Músicas muito rápidas também aumentam a freqüência cardíaca, que pode ultrapassar os limites permitidos.
Foi demonstrado que uma música bem escolhida aumenta a motivação, o que é especialmente importante se você estiver fazendo swing. Às vezes os exercícios têm que ser executados com força, ampliando as normas usuais para o seu corpo, e a música aqui ajuda muito a se reunir.
É por isso que a música para seus treinos deve ser escolhida com muito cuidado. O rádio deve ser evitado, onde o ritmo das músicas muda constantemente. Se você deseja obter o efeito máximo do seu treino, não tenha preguiça de montar uma lista de reprodução de músicas que sejam ideais em ritmo e humor. Pode incluir vários estilos, o principal é que esta música tem um efeito positivo na formação. Envie sua lista de reprodução para o clube onde você pratica. Se costumam ligar o rádio, o treinador provavelmente não se recusará a tentar uma música especialmente selecionada.
Exemplos de estilos musicais e artistas
Dentre os estilos musicais que se destacam por suas composições rítmicas, destacam-se o rock, o metal, o dark electro, o dubstep. Rock e metal - essas são as músicas que geralmente compõem uma lista de reprodução de fisiculturistas. Composições pesadas e energéticas funcionam melhor.
A música eletrônica contemporânea também pode ter um sentimento bastante "pesado". Por exemplo, dubstep ou dark electro são exatamente os estilos que são ótimos para a academia.
Entre os performers mais populares estão Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols e outros.
