Correr é um dos esportes mais populares atualmente. Mas poucas pessoas sabem que é um grande benefício para o nosso corpo. Graças à corrida, você pode não apenas ficar em forma e bonito, mas também melhorar sua saúde.
Há um grande número de evidências científicas que mostram que a atividade física regular é de grande benefício para o nosso corpo. Um dos esportes mais populares e acessíveis é a corrida. Que benefícios traz para a nossa saúde?
Correr ajuda a perder peso
A maioria dos exercícios queima calorias enquanto você se exercita. A corrida permite que você queime calorias após o exercício, enquanto seus músculos e corpo continuam a trabalhar. A melhor corrida é em ritmo lento, pois é mais eficaz.
Correr te deixa mais feliz
Há muito que se comprovou que correr melhora o humor e o deixa mais feliz, pois hormônios especiais, endocanabinóides e endorfinas, são liberados durante o treinamento. Portanto, se você estiver de mau humor ou em surtos de depressão, vá ao parque e apenas corra.
Correr fortalece ossos e articulações
Você pode ter ouvido que correr é ruim para as articulações dos joelhos. Mas nem sempre é assim. Para uma pessoa saudável, a corrida, ao contrário, ajuda a fortalecer as articulações e os ossos, além de construir o tecido muscular.
Correr ajuda você a ter um sono saudável
Há muito se provou que as pessoas que correm pela manhã têm um sono saudável e satisfatório. Portanto, se você tem insônia ou não dorme bem, faça corridas curtas e tudo vai dar certo.
Correr mantém você saudável
Como todos os exercícios físicos, a corrida ajuda a manter a saúde. A corrida diária reduz o risco de hipertensão, colesterol alto e diabetes. Durante o exercício, a circulação sanguínea melhora e o corpo fica saturado de oxigênio, o que melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.
Correr vai encher sua vida
E, claro, correr ajudará você a viver mais, pois sua saúde ficará cada vez mais forte e seu corpo funcionará como um relógio.
