Se você sempre sente vontade de começar a correr, mas ainda não o faz, faça alguns ajustes em sua programação e inclua a corrida em sua programação semanal. Depois de começar a correr, você pode ver melhorias significativas na saúde, aumento do equilíbrio energético. Você observará cada vez mais um equilíbrio psicológico que contribuirá para o desenvolvimento geral.
Compre as melhores roupas de corrida que irão mantê-lo motivado. Um bom kit esportivo sempre o motiva para novos objetivos relacionados ao esporte. Portanto, se ainda não tiver um, compre para você. E você vai notar imediatamente como, olhando para belas roupas de corrida, tem o desejo de praticar esportes. Afinal, é muito mais agradável correr com um fato de treino novo do que com um conjunto antigo que sobrou dos tempos de escola ou de estudante.
Encontre seu próprio caminho de corrida. Construa seu caminho. Se gosta de correr no meio da agitação da cidade, encontre locais onde possa realizar plenamente as suas tarefas desportivas dentro da cidade. E se você quer relaxar e respirar ar puro, então as zonas de parque, plantações florestais e praças são ideais para você. Tire um dia de folga e explore a área para depois começar a correr lá. Isso simplificará muito seu objetivo esportivo principal.
Comece a participar de torneios em andamento. Muitas cidades hospedam maratonas mensais e anuais, que podem ser assistidas por profissionais e amadores. E muitas vezes são os iniciantes que alcançam os melhores resultados. Além disso, os torneios podem inspirar novas vitórias. Portanto, fique à vontade para se inscrever e experimentar em eventos esportivos.
Remova a palavra "não posso" do seu dicionário pessoal. Nos estágios iniciais, muitos corredores novatos se deparam com o problema de falta de energia e força para começar a correr. Mas esta é apenas uma propriedade repulsiva de nosso corpo, que está acostumado a estar em um estado confortável para ele. Agora você precisa canalizar esse conforto para uma direção diferente, acostumando-se ao estresse constante. Esse hábito se forma em poucos dias, o principal é começar e não parar.
Desenvolva um programa em execução. Algumas pessoas gostam de apenas correr depois de um dia de trabalho para relaxar, mas existem muitas atividades esportivas associadas à corrida. Combinando-os, você pode obter resultados realmente impressionantes. Combine corrida lenta e rápida, caminhada nórdica e aceleração. Você logo perceberá que seu corpo começou a se adaptar a corridas de distâncias maiores e pode lidar com o estresse com facilidade.
