Muitas vezes observamos atletas no ringue e ficamos maravilhados com sua resistência e autoconfiança. Parece que tudo depende apenas da técnica e da experiência: quem for mais forte e mais treinado vai vencer. No entanto, sua tarefa não é apenas derrotar o adversário. O principal é derrotar seu próprio medo de combate. Caso contrário, esse sentimento pode anular todos os esforços e longos treinamentos. Como se livrar do medo e se tornar um vencedor?
Instruções
Passo 1
Fique calmo e confiante, pelo menos externamente. Isso também afeta o estado interno. Não se preocupe com o resultado da luta. Nunca vá às lutas de outras pessoas antes de uma competição.
Passo 2
Faça exercícios respiratórios, isso vai acabar com as marés de medo e ansiedade. Procure padrões de respiração que o acalmem. Faça exercícios de ioga para relaxar.
etapa 3
Não leve a sério a fanfarronice e a agressão de seu oponente. Provavelmente, ele também está nervoso e faz isso para acalmá-lo. Não se deixe intimidar pelos títulos e conquistas daquele com quem você vai lutar. Tente evitar o desânimo e não se sinta um perdedor antes mesmo da luta.
Passo 4
Ouça sua música favorita antes da luta. Escolha exatamente aquelas gravações que o acalmam e o preparam para a vitória. Assista a vídeos de lutas interessantes em que o atleta que você está torcendo e que você está tentando imitar vence.
Etapa 5
Fique com raiva de seu medo. Prepare-se para a vitória. Nunca pense em fracasso. Pergunte a si mesmo se seu medo é justificado, se não é rebuscado.
Etapa 6
Certifique-se de dormir um pouco e descansar antes da competição. Evite trabalho físico extenuante antes de uma luta. Conduza sessões de meditação.
Etapa 7
Imagine que você tem um treino e não uma luta séria. Não veja a sua entrada no ringue como uma tarefa difícil e opressora, deixe ser apenas uma oportunidade para praticar, desenvolver várias técnicas e melhorar as suas habilidades.
Etapa 8
Não tenha medo de críticas em caso de derrota. Não convide seus parentes e amigos para a competição, para não se preocupar ainda mais. Prepare-se seriamente para a batalha, procurando antever todas as opções para o desenvolvimento dos eventos.
Etapa 9
Descubra o que o motiva, ou seja, o incentivo para vencer. Imagine como você está ganhando. Tente deixar seu medo se dissolver em sua vontade.
