Esquiar é um exercício esportivo eficaz e uma boa diversão durante o inverno. Mas para gostar de esquiar, é aconselhável dominar algumas regras básicas, por exemplo, como escalar uma montanha.
É necessário
- - esquiar;
- - cera de esqui.
Instruções
Passo 1
Compre ou alugue equipamento desportivo adequado. Para o esqui alpino, os esquis cross-country são os melhores. Você pode escolher um modelo especial mais adequado para patinar. Normalmente, esses esquis são mais curtos do que o normal em dez a vinte centímetros. Escolha também uma pomada adequada para o clima. Isso é importante ao cruzar áreas planas, mas a falta de uma pomada adequada é especialmente perceptível ao subir ladeiras.
Passo 2
Aprenda a andar de skate. É melhor treinar em uma área plana com superfície densa, por exemplo, em uma pista larga. Uma trilha estreita não funcionará para isso. Este método de movimento difere porque os próprios esquis não são paralelos uns aos outros, mas se cruzam com a parte de trás em um ângulo. Neste caso, o peso é transferido alternadamente para uma ou outra perna. Sticks também devem ser usados ativamente para aumentar a velocidade.
etapa 3
Tente escalar uma pequena colina usando suas habilidades de patinação. Se você acelerou o suficiente no estágio anterior da pista, você pode continuar a se mover da maneira indicada acima. Se não, suba, reorganizando os esquis em um ângulo, como em uma pista de patinação. Nesse caso, você não deslizará para trás, pois a borda do esqui que você está reorganizando encostará no esqui na perna de apoio.
Passo 4
Se você não conseguir subir conforme descrito acima, vire de lado e reposicione seus esquis como se estivesse subindo em um terreno irregular com saliências, como uma escada. Assim, você também estará protegido contra rollback. Esse método vai demorar mais do que patinar e é adequado para quem acabou de começar a esquiar.
