A natação oferece benefícios gerais para o corpo humano, tanto para fins terapêuticos (correção de postura) quanto profiláticos. Além disso, a natação também alivia a tensão nervosa.
Instruções
Passo 1
Com natação contínua por 30 minutos, a resistência e a flexibilidade do corpo se desenvolvem, os músculos são fortalecidos. Além disso, a natação em geral oferece uma excelente carga ao sistema cardiovascular e fortalece o sistema imunológico.
Passo 2
Durante a natação nado peito, todos os grupos musculares da cintura escapular e dos músculos das pernas se desenvolvem uniformemente, a figura e a postura são corrigidas. Além disso, se você quiser expandir o tórax e tornar os músculos peitorais mais proeminentes, a natação será muito útil.
etapa 3
Há um aumento da circulação sanguínea, um aumento do volume dos pulmões. Ao mesmo tempo, a carga na coluna é mínima. Todos os grupos musculares são fortalecidos.
Passo 4
Quem vai nadar evita pés chatos, lesões nas articulações (aumentando a mobilidade), entorses musculares e ligamentares. E, claro, esse esporte vai deixar a figura esguia, porque durante a natação, o metabolismo do corpo acelera.
