Centenas de garotos de campo, jogando futebol na quadra, sonham em se tornar jogadores em clubes sérios, mas existe uma lacuna enorme, quase intransponível, entre os esportes amadores e profissionais. Um jogador que deseja se tornar um profissional realmente bom deve mudar completamente sua atitude em relação ao seu hobby.
Instruções
Passo 1
Treine propositalmente. Para um observador externo pode parecer que todos os jogadores em campo são iguais, mas não é assim: cada posição define seus próprios requisitos para o atleta e, portanto, é muito mais eficaz para treinar, sabendo claramente o que esperar. Sendo assim, o goleiro precisa treinar as pernas e reagir com força, além disso, é desejável ser alto. O ala deve ter boa habilidade de salto e tendência para o jogo de "contato". Para um defesa-central, a resistência é a qualidade definidora. durante o jogo, ele corre vários quilômetros. É óbvio que o atacante deve ter fortes qualidades pessoais, a capacidade de "criar uma chance para si mesmo" e tomar a iniciativa.
Passo 2
Pratique metodicamente. O jogo de futebol começa muito antes de entrar em campo: os treinos devem ocorrer de 3 a 4 vezes por semana (na maioria das vezes não devem ser feitos, pois o corpo precisa de um descanso saudável) e contemplar os aspectos discutidos a seguir. É altamente desejável realizar uma sessão longa com uma carga pequena.
etapa 3
Trabalhe duro em seu condicionamento. As principais qualidades que requerem desenvolvimento são velocidade e resistência. A maneira mais fácil de ser o melhor em campo é ter força suficiente no momento em que os demais jogadores estão completamente exaustos. Um dos métodos de treinamento mais fáceis é correr muito tempo com aceleração (40 minutos ao redor do campo de futebol, acelerando a cada volta pelo lado menor).
Passo 4
Faça muito manuseio da bola. Para complicar a cruz descrita acima, você pode driblar a bola ao longo de um dos lados uma vez por círculo. Treine diferentes formas de conduzir, desvios, "fintas". Brinque com a parede: por exemplo, passe o obstáculo para que a bola não toque o solo. Se possível, treine um golpe forte em longas distâncias, trabalhe em sua precisão.
Etapa 5
Comece a treinar com um clube de futebol. Não importa o quão grande ou bem-sucedido ele seja: o principal é que ele fará um treinamento sistemático direcionado, incluindo tanto o treinamento físico quanto o tático. O treinamento da equipe sempre será mais produtivo porque a carga, se necessário, você pode aumentar, no entanto, jogar com um oponente e jogar combinações táticas por si só não vai funcionar.
