O exercício é quase a única maneira de melhorar sua saúde e manter uma boa figura. Algumas pessoas preferem trabalhar em casa, mas nas academias é mais conveniente fazê-lo - eles têm o equipamento necessário, condições, instrutores que o ajudarão a escolher um programa individual. Você só precisa escolher uma boa academia com equipe competente e aparelhos de ginástica de alta qualidade.
Instruções
Passo 1
Liste todos os clubes esportivos e academias em sua área que são convenientes para você. Não é muito agradável passar algumas horas por semana nas viagens de treinador. Quanto mais você visitar o saguão, mais perto ele deve estar de sua casa. Reúna informações sobre cada clube da lista.
Passo 2
Defina seus requisitos. O que você quer de uma academia - a presença de simuladores brutais comuns para força extrema e levantamento de peso ou muitos serviços adicionais (natação, ioga, artes marciais). Determine suas capacidades financeiras - a segunda opção custará mais. Se o seu objetivo é ganhar massa muscular, opte por academias clássicas, elas diferem em preços acessíveis.
etapa 3
Explore academias, verifique a qualidade e novidade dos equipamentos. Veja quantas pessoas estão lá. Se houver uma queda real na academia e uma fila para máquinas de exercícios, desista. Descubra se o clube tem um treinador ou instrutor e converse com ele sobre o seu programa. Peça para mostrar os diplomas dos funcionários para comprovar o profissionalismo. Descubra a programação dos corredores e compare com a sua. Faça algumas visitas de teste ao clube que você gostaria de decidir.
Passo 4
O ginásio deve ser equipado com um parque de estacionamento bem iluminado e vigiado, ter uma entrada de automóveis conveniente, um vestiário limpo com cacifos e um duche. O interior do clube também é um fator importante. Deve haver espaço suficiente no próprio corredor, espelhos devem ser pendurados nas paredes. Verifique se a sala está equipada com bons sistemas de ventilação e se está bem iluminada. É desejável ter um nutricionista e fisioterapeuta na equipe.
