Uma das principais vantagens de um atacante no hóquei é a capacidade de realizar fintas. Combinado com o domínio do clube, boa patinação e lançamentos de disco de mira de diferentes partes da quadra, executar fintas permitirá que você contorne os adversários e acerte o disco no gol do adversário.
Instruções
Passo 1
Lembre-se de que as fintas são duas fases do movimento: falso e verdadeiro. A primeira fase faz com que o oponente acredite na veracidade do movimento e reaja a ele, e a segunda - realize rapidamente um movimento verdadeiro para se libertar da tutela do oponente.
Passo 2
Comece os exercícios de truque sem o disco. Preste atenção especial em manter o equilíbrio e alterar a velocidade ao executá-los. Depois de desenvolver essas habilidades, concentre-se em desenvolver o uso eficaz da resposta do oponente. Combine-os com um contador todas as vezes.
etapa 3
No estágio inicial do treinamento, faça exercícios para dominar fintas com um oponente passivo. Em seguida, melhore as técnicas de resistência ativa do seu oponente nos jogos.
Passo 4
Mova em uma coluna sem uma arruela. Ao sinal do treinador, incline bruscamente o torso e volte à posição inicial. Em seguida, faça o mesmo exercício com uma vara. Primeiro, dobre para um lado, depois para o outro.
Etapa 5
Realize as mesmas ações com a superação de obstáculos. Para fazer isso, coloque racks ou convide defensores que devem se mover em sua direção em uma coluna, um por um.
Etapa 6
Pratique correr com aceleração e parando no sinal. Corra novamente e, assim que o sinal chegar, faça um movimento circular com o taco ao redor do disco e corra com ele.
Etapa 7
O oponente deve atacar você, e você, tendo feito um movimento com o stick, supostamente direcionado para passar o disco para o parceiro da direita, deve circundar rapidamente o oponente da esquerda.
Etapa 8
Pratique também a seguinte técnica: o adversário que te alcançou deve tentar tirar o disco, e você vai começar a diminuir a velocidade, indicando que quer parar e ir na direção oposta. Depois que o oponente reagir, comece e afaste-se na direção do movimento original. Esses exercícios permitem que você execute fintas com sucesso com uma mudança de direção.
