Quem já se envolveu neste ou naquele tipo de esporte ativo, pelo menos um pouco sabe que é preciso cuidar das articulações. Principalmente, as lesões nos joelhos afetam aqueles que treinam em superfícies duras.
Instruções
Passo 1
Concentre-se no conforto das joelheiras e na confiabilidade da fixação. Qualquer que seja o esporte que você pratica, onde for necessário ou pelo menos desejável (basquete, vôlei, hóquei, patinação artística, esportes radicais), escolha um modelo para você, levando em consideração apenas os seguintes fatores.
Passo 2
Escolha joelheiras de seu tamanho. Essa característica das joelheiras tem 4 variações, ou seja, 4 tamanhos. Eles são designados por números de 1 a 4. O primeiro tamanho ou "um", sendo o menor tamanho, será adequado para você se seu físico for ligeiramente magro, mas próximo do normal. Se o “um” não for adequado para você, escolha o tamanho 2. Se você tem um corpo bastante grande, compre joelheiras do terceiro tamanho. Mas o quarto, o maior, é adequado para jogadores de basquete altos e grandes. Ao escolher o seu tamanho, preste atenção ao fato de que os tamanhos das joelheiras de diferentes fabricantes nem sempre coincidem, especialmente quando se trata de fabricantes chineses.
etapa 3
Preste atenção também à qualidade dos materiais com os quais as joelheiras são feitas. Para uso prolongado e regular, escolha um modelo mais caro e de qualidade. Para fazer isso, compre joelheiras de um fabricante conhecido e confiável.
Passo 4
Ao experimentar joelheiras, certifique-se de que elas se encaixam perfeitamente na articulação do joelho. Se estiver tudo bem, deixe a joelheira repousar sobre o joelho por 1-2 minutos. Após esse tempo, você quase deve parar de senti-lo na perna. Se isso não acontecer, pelo contrário, você começa a sentir desconforto, então comece a experimentar outro par de joelheiras. Este par não é ruim, é muito pequeno para você.
