Para muitos esquiadores novatos, existe o problema de descer ladeiras. Muitos simplesmente têm medo de fazer isso. O medo e a ignorância podem ser facilmente enfrentados aplicando-se diretrizes claras e comprovadas para a aquisição da habilidade.
É necessário
- - Esquis e bastões;
- - encostas das montanhas.
Instruções
Passo 1
Domina, em primeiro lugar, a técnica de descida “escada”. É muito eficaz em encostas íngremes. Se a neve for dura, acerte a encosta com a borda externa do esqui. Esta técnica é ensinada à maioria dos iniciantes.
Passo 2
Use a viagem simultânea se estiver percorrendo trilhas em declive. Para isso, leve os dois palitos para a frente e coloque-os perto das meias. Incline-se bruscamente para a frente, dobre as pernas e empurre, colocando a outra perna. Pressione as baquetas com força durante este movimento! Além disso, não segure as mãos nos quadris, traga as baquetas para trás quase a ponto de falhar. Muitos colocam os gravetos bem largos ou abaixam a cabeça, olhando para os pés. Você só deve sempre olhar para a frente na pista. Tenha cuidado para não cometer esses erros.
etapa 3
Treine-se para funcionar sem problemas. Pode ser usado com eficácia em uma pista que vai ainda mais longe. Durante a sua execução, basta empurrar vigorosamente com varas para conduzir por inércia. Ao mesmo tempo, transfira o peso do corpo para o antepé.
Passo 4
Pratique braçadas simultâneas de duas etapas em superfícies planas e roladas e em encostas longas com deslizamento inadequado. Faça apenas um empurrão com as baquetas a cada dois passos dados. Após cada impulso, empurre uma perna ligeiramente para a frente para estabilidade.
Etapa 5
Passeie pelos slides com mais frequência. Agache-se e empurre uma perna para a frente meio passo. Se você se agachar muito e se inclinar para a frente, sua velocidade aumentará. Relaxe os braços e abaixe-os. Gradualmente, endireite-se e incline-se para a frente na frente do pé.
Etapa 6
Pratique descer pequenas montanhas primeiro. Domine também a postura correta com um portão, que pode ser feito a partir de dois pequenos ramos. Coloque-os no meio da colina. Agache-se para dirigir com precisão entre eles. Muitas pessoas gostam de fazer este exercício.
Etapa 7
Siga todas as técnicas acima e seu medo da inclinação irá embora. Você pode esquiar em qualquer lugar e a qualquer hora.
