Esta técnica simples foi desenvolvida por especialistas japoneses. Em 5 minutos por dia, permite devolver o esqueleto à sua posição natural, alterando a forma do corpo e tornando as costas mais lisas e a cintura mais fina.
Instruções
Passo 1
Enrole um rolo apertado de 40 cm de comprimento e 7-10 cm de espessura de uma toalha. Ate o rolo com um fio para que ele não gire.
Passo 2
Sente-se sobre uma superfície horizontal firme (sofá, mesa de massagem ou tapete turístico no chão), abaixe-se suavemente de costas e coloque o rolo de forma que fique cruzando o corpo sob a região lombar - exatamente sob o umbigo.
Coloque os pés separados na largura dos ombros e "pé torto" junte os pés: os polegares devem se tocar e os calcanhares devem estar a uma distância de 20-25 cm.
etapa 3
Traga os braços esticados para trás da cabeça, virando-os com as palmas para baixo e conectando-os com os dedinhos. Se for difícil esticar os braços completamente, coloque-os no lugar certo.
O principal é que o dedo mínimo e o dedão do pé estejam em contato. Deite nesta posição por 5 minutos.
Passo 4
Se tudo for feito corretamente, o esqueleto começará imediatamente a tomar sua forma natural e o estômago será milagrosamente "puxado" para dentro do corpo.
Deve-se observar que esse processo pode ser doloroso. Você precisa começar com 1-2 minutos, aumentando gradualmente o tempo todos os dias. Os resultados serão visíveis em cerca de um mês.
