É tão natural para uma pessoa lutar pela perfeição quanto dormir, comer e se reproduzir. Sem isso, a evolução não teria sido possível. Um conhecido provérbio inglês diz: "Seja você mesmo, mas seja você mesmo". Praticar exercícios regularmente é uma forma de transformar seu corpo de forma irreconhecível e desenvolver força de vontade e caráter em você.
Instruções
Passo 1
Todos podem mudar a si mesmos com a ajuda dos esportes. Quanto mais cedo você começar, mais rápido obterá os primeiros resultados. Não deixe isso para amanhã. Comece devagar - faça sua corrida matinal, confira a academia de ginástica mais próxima e inscreva-se para uma sessão de teste. Decida que tipo de esporte você gostaria de praticar. Ao escolher, leve em consideração o seu estado de saúde e avalie objetivamente o nível inicial de treinamento. Consulte um treinador, obtenha a opinião de um especialista e fique à vontade para começar seus primeiros treinos.
Passo 2
Pare de inventar desculpas para sua própria preguiça. Desnecessário dizer que praticar esportes custa muito caro, não tenho tempo, não posso, ou estou muito velho para isso. Inspire-se no exemplo do agricultor australiano Cliff Young, que, aos 61 anos, venceu a maratona de 875 km de 5 dias, mesmo sem nunca ter nada a ver com esportes profissionais. Ele sempre corria para o pasto atrás de ovelhas, esse era todo o seu treinamento. Ele não sabia que patrocinadores eram necessários para participar da maratona e, o mais importante, que durante ela poderia dormir. Cliff Young apenas arrancou o soft point do sofá, entrou e venceu, deixando os atletas profissionais para trás. Ele não pensou, ele apenas agiu. Portanto, pare de inventar desculpas para si mesmo e comece a fazer algo.
etapa 3
Praticar exercícios diariamente irá ajudá-lo a esculpir o corpo dos seus sonhos. O excesso de peso será garantido, uma leve definição muscular aparecerá, a postura mudará. A escolha é enorme - dança, corrida, ioga, ginástica, natação, musculação, atletismo, boxe, esgrima. O que quer que você escolha, seu corpo mudará perceptivelmente. Os movimentos ganharão leveza e precisão, você se tornará muito mais resistente e magro.
Passo 4
Praticar exercícios regularmente é uma ótima maneira de se livrar dos maus hábitos. A maioria dos atletas profissionais não fuma nem consome álcool. Depois de aprender a aproveitar seus melhores e vitórias pessoais, você não precisará mais de estimulantes artificiais do humor. Muitas doenças crônicas passarão, você começará a se sentir mais alegre, sua eficiência aumentará e o impossível pela primeira vez se tornará real.
Etapa 5
Quase não há nada que construa o espírito e forme o caráter mais rápido do que os esportes. Roy Jones disse uma vez: “O boxe reflete melhor o que acontece na vida: quando você é derrubado, você tem que se levantar. Todos em suas vidas são derrotados de uma forma ou de outra, mas você tem que se levantar e seguir em frente, lutar até o fim. " Os atletas são capazes de suportar dores e trabalhar sozinhos 16 horas por dia. Nunca desistem, não poupam a si próprios e aos adversários, varrem obstáculos e estabelecem novos recordes. O esporte ajuda a superar medos, livrar-se de complexos perenes e estimular o espírito de competição. Escolha um modelo digno entre os atletas e vá em frente para as conquistas! Não tenha medo de parecer engraçado, ser mais fraco do que alguém e perder. Uma vez, Met Hughes comentou: "Se você não tem derrotas, então está lutando contra as pessoas erradas." Chegará o dia em que você ficará mais forte e quebrará o recorde de alguém. Mesmo no âmbito do seu clube de fitness. O principal é que você se superará, se tornará melhor e mais forte do que ontem. Você sentirá o sabor da vitória sobre si mesmo e isso o mudará para sempre. Afinal, como dizia o clássico: “Seja capaz de se superar, e você pode superar tudo”.
