A saúde, segundo os médicos, é sustentada pela prática regular de exercícios e pela ausência de maus hábitos. Mas o que acontecerá se você combinar o bem e o mal? Qual o efeito do álcool no sangue no desempenho do treinamento?
Instruções
Passo 1
Os esportes profissionais exigem que o atleta maximize seu desempenho, treine regularmente e siga criteriosamente a dieta alimentar. O atleta é monitorado por toda uma equipe de treinadores e médicos que constantemente dão recomendações sobre a escolha dos produtos. Claro, ter maus hábitos com esse estilo de vida é simplesmente impensável. Outra coisa são esportes amadores ou aulas de ginástica para manter uma figura. Muitas pessoas vão a academias para se comunicar e sabem que um treinador compreensivo sempre as perdoará se “não estiverem em forma hoje” e não as condenará por alguns copos que perderam ontem. Mas os médicos dizem que definitivamente não vale a pena ir à academia depois de um banquete.
Passo 2
O fato é que o álcool retém sua presença no corpo por várias horas. Quanto mais bebeu no dia anterior, maior a concentração de álcool no sangue. Se um jovem saudável não sofre de ressaca e praticamente não percebe as consequências do hábito de beber de ontem, isso não quer dizer que as bebidas fortes tenham conseguido ser eliminadas do corpo. Por exemplo, o corpo vai se livrar de 100 g de vodka em pelo menos 4 horas. Portanto, na véspera do treino, o consumo de álcool é categoricamente contra-indicado: pode ocorrer estado de fadiga e letargia, diminuição da atenção, perda de força e tontura. Em alguns esportes, esses sintomas podem causar lesões. Depois de beber álcool, você não deve praticar exercícios aeróbicos: é muito ruim para o coração.
etapa 3
É melhor relaxar após um treino frutífero na sauna ou na piscina, mas não com um copo de bebida forte. O fato é que, após um bom treino, o corpo funciona de forma aprimorada, como se continuasse a praticar esportes, portanto, o álcool também pode ter um efeito negativo no bem-estar. Além disso, o álcool desidrata o corpo, que já perdeu seus sete suores em uma aula de aeróbica.
Passo 4
Para quem acompanha a figura, é útil saber que o álcool ingerido na véspera do treino ou imediatamente após reduz o efeito do exercício a quase zero, de forma que nem halteres de vários quilos nem corridas longas na pista cardíaca trazer o efeito desejado.
