O biatlo é um esporte popular na Rússia. E, em grande medida, essa popularidade é facilitada pelo sucesso dos biatletas russos em competições internacionais. As condições climáticas do nosso país são muito propícias ao treinamento de biatletas - a neve em muitas regiões do país dura de 3 a 5 meses por ano, embora o treinamento possa ser realizado no verão.
Instruções
Passo 1
Você pode começar as aulas de biatlo em qualquer idade - tudo depende do seu desejo. A seção aceita crianças de 8 a 11 anos, mas se desejar, você pode concordar com a admissão de uma criança mais jovem. Treinamentos com iniciantes são realizados com treinamento de esqui - as crianças aprendem a ficar em pé nos esquis e correr as primeiras distâncias. Com o tempo, as distâncias percorridas aumentam, a carga sobre os ombros é adicionada. O treinamento de tiro começa um ano depois.
Passo 2
Quem deseja praticar o biatlo, em primeiro lugar, deve ter saúde e não ter contra-indicações médicas para a prática da modalidade. Não importa se a sua saúde não está forte - após vários meses de exercícios, o corpo ficará visivelmente mais forte. No entanto, muitas doenças crônicas, doenças dos sistemas cardiovascular, respiratório e musculoesquelético podem se tornar sérios obstáculos ao treinamento.
etapa 3
Além disso, você precisa de equipamentos adequados para as aulas. Fato de esqui, suficientemente quente, mas sem atrapalhar os movimentos, botas de esqui quentes e confortáveis. Esquis e bastões são adquiridos pelo atleta de forma independente. No início não são necessários esquis profissionais, bastam os esquis comuns, o principal é que eles se ajustem à altura e ao peso do aluno. Os rifles são entregues pelo treinador na seção de esportes.
Passo 4
A maioria das seções de biatlo juvenil são gratuitas ou cobram uma taxa nominal. Portanto, os pais de jovens atletas precisam gastar apenas com estoque e equipamentos. O custo do treinamento para adultos depende das qualificações do treinador e do nível de equipamento da base de esqui.
Etapa 5
Os treinamentos são realizados em distâncias de esqui e em um campo de tiro especial. O treinamento de esqui leva mais tempo do que o treinamento de tiro. Na estação quente, eles treinam em esquis especiais com rodas - os esquis de rodas. Corrida de cross-country com bastões de esqui. O treinamento de tiro, como já mencionado, começa no segundo ano de treinamento, pois durante o primeiro ano a maioria das pessoas aleatórias que, por um motivo ou outro, não são aptas para o biatlo são “eliminadas”.
Etapa 6
O treinamento de esqui no biatlo aumenta a resistência e o desempenho do corpo, fortalece os sistemas cardiovascular e respiratório e contribui para a formação de uma figura esportiva. O treinamento de tiro cria contenção, foco e autocontrole. Assim, mesmo que o atleta não alcance grandes conquistas no biatlo, ele terá boa saúde por muitos anos.
