Você decidiu enfrentar a si mesmo, mas por onde começar? Qual direção escolher? Em qual esporte o resultado será visto mais rápido?
Nesse caso, você precisa pensar sobre o que exatamente deseja obter do treinamento e a que resultado deseja obter. Muitas pessoas têm motivações completamente diferentes para o esporte, alguém só quer emagrecer, alguém, pelo contrário, melhorar, o objetivo de alguém é usar cubos na prensa, e alguém quer fazer splits! Existem muitas motivações. E para cada motivação, você pode encontrar uma direção nos esportes de sua preferência. Vamos analisar algumas áreas do esporte com mais detalhes.
Se você quer perder peso e ter um corpo bonito, atlético e duradouro, então, queridos amigos, sejam bem-vindos ao treinamento Crossfit.
CrossFit é um exercício funcional variável de alta intensidade. O objetivo desta direção é o desenvolvimento físico de uma pessoa em várias direções. Se você deseja desenvolver força, resistência, flexibilidade, velocidade e coordenação em você mesmo, então você precisa escolher essa direção. Com a ajuda dessa direção, o excesso de peso é perdido e o corpo fica bonito e em forma. Os exercícios CrossFit são adequados para pessoas de todos os níveis de habilidade.
Quem quer ganhar peso e deixar o corpo mais forte e definido, seja bem-vindo à academia! Esta é a Meca do alívio e da massa muscular! É na academia que você pode construir seu corpo do jeito que você precisa! Com pesos livres (barras, halteres, halteres) e aparelhos de musculação (exercícios isolados), você pode criar o corpo dos seus sonhos!
As meninas trabalham principalmente nas proporções, buscando a ampulheta ideal, e os homens querem dar-se masculinidade pelos ombros em relevo, costas largas, peito volumoso, mas não se esqueça das pernas também.
Existem muitos vídeos na Internet sobre como bombear este ou aquele grupo muscular, mas se você é um iniciante, então na primeira vez é melhor trabalhar com um treinador profissional que irá orientá-lo e aplicar a técnica!
Se você quer abdominais na imprensa, seja bem-vindo à esteira ou ao estádio. A corrida intensa irá ajudá-lo. Os exercícios para o abdômen podem ser feitos indefinidamente, de manhã e à noite, 100 vezes, mas se você não correr e comer pãezinhos e bolos, os cubos passarão despercebidos sob a camada de gordura. E se você correr pelo menos 30 minutos por dia e observar uma nutrição adequada, verá imediatamente mudanças para melhor em seu corpo.
Se você quiser fazer as divisões, seja bem-vindo ao Stretch. Essas atividades têm como objetivo o desenvolvimento da flexibilidade, elasticidade muscular e relaxamento. Nessas aulas, é importante se esforçar e não perder os treinos e, como resultado, o resultado não o deixará esperando por muito tempo. O principal é perceber e entender que o resultado não será visível imediatamente, não no dia seguinte após o treino.
Ame o seu corpo e pratique esportes constantemente, e então você será retribuído!
