Como é Fácil Sair Com Uma Mão

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Como é Fácil Sair Com Uma Mão
Como é Fácil Sair Com Uma Mão

Vídeo: Como é Fácil Sair Com Uma Mão

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Vídeo: COMO FAZER UNHA DA MÃO MASCULINA (FÁCIL E RÁPIDO) 2024, Abril
Anonim

Este elemento é bastante simples de executar, mas ao mesmo tempo é muito importante, pois é a base para outros elementos mais complexos. Independentemente de qual construção você é, você será capaz de fazer uma saída com uma mão.

Saindo em um
Saindo em um

Instruções

Passo 1

Flexões e flexões. Para facilitar a execução desse elemento, aprenda a puxar para cima a barra horizontal 10 vezes, sem dobrar as pernas, mas mantendo-as retas, e empurre do chão pelo menos 20 vezes.

Flexões e flexões são muito importantes
Flexões e flexões são muito importantes

Passo 2

Caixa de seleção. A próxima etapa é corrigir a caixa de seleção conforme mostrado na imagem. Para tornar mais fácil fazer essa parte do elemento, depois de puxar para cima, você pode colocar o antebraço paralelo à barra transversal e depois ir até a bandeira.

Caixa de seleção
Caixa de seleção

etapa 3

Empurre a barra horizontal para cima. Depois de inserir a caixa de seleção, você precisa fixar o ponteiro dos segundos acima da barra horizontal, como mostrado na imagem. Para tornar mais fácil para você fazer isso, você pode balançar um pouco. Desta posição, você precisa se espremer para fora da barra horizontal e ficar com as mãos retas.

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