Esta é uma pergunta importante e freqüentemente feita ao instrutor em sala de aula. O que você pode dizer sobre isso? A eficácia de toda a prática depende de quão corretamente agimos a esse respeito.
Não comece a praticar se estiver com muita fome. Claro, não é apropriado começar a se exercitar imediatamente após comer! Se você está com muita fome antes de praticar ioga, faz sentido comer algo leve. Depois disso, espere de quinze a vinte minutos.
A abordagem da nutrição em relação à prática depende de vários fatores. E pelos hábitos da própria pessoa e como era leve o lanche. O ideal seria quando passasse uma hora e meia depois de uma refeição. Nesse estado, o corpo não sente fome, mas também não sente mais a sensação de peso dos alimentos. Assim, o desconforto no corpo não nos distrairá da prática.
Mais um ponto. Podemos usar o fator comida para fins educacionais em primeiro lugar. O que isso significa? Nosso corpo tem suas próprias necessidades. Uma de suas principais necessidades é ser alimentado. Nosso corpo, especialmente quando não desenvolvemos anteriormente o hábito de fazer exercícios regulares, tende a ser preguiçoso. Você pode “dizer” ao seu corpo para comer após o exercício. E então, quando tal padrão se torna um estímulo, o próprio corpo irá esperar pela ocupação, porque uma associação estável será desenvolvida. Eu malhei e recebi uma recompensa. É bom usar primeiro, quando nosso objetivo é treinar para praticar. Este método, se for conveniente para você, pode ser usado.
Você também pode usar outras motivações. Cada um terá o seu. Com a ajuda do sistema de motivações, nossos gostos e desgostos, faremos com que nossas preferências nos levem na direção de que precisamos. Temos necessidades individuais e seria bom usá-las. Acontece que não forçamos o nosso corpo, mas ele mesmo nos dirige para o nosso desenvolvimento e "pede" para começarmos a praticar.
