Qigong é um antigo sistema chinês de valores filosóficos e métodos práticos, que inclui exercícios físicos e respiratórios, meditação. Visa o enfrentamento das doenças por meio do autodesenvolvimento, revelação e desenvolvimento das reservas próprias do organismo. A especificidade do treinamento de qigong é tal que, no estágio inicial, ele deve ser praticado sob a orientação de um mentor experiente.
As aulas no sistema de qigong são conduzidas na forma de seminários, existem quatro níveis de treinamento, o inicial é o primeiro. Neles, o instrutor explica detalhadamente quais exercícios estão incluídos nesta etapa, mostra como realizá-los corretamente e fala sobre o efeito curativo que eles têm. Ele explicará e quais erros podem ser cometidos ao realizar este ou aquele exercício. Esses erros podem anular o efeito de sua execução.
Como regra, os seminários são realizados por 4 a 6 dias consecutivos e duram 3 horas. Este é um fardo muito sério. Às vezes, um seminário é precedido por uma aula introdutória gratuita, que pode melhorar seu nível. Para consolidar os conhecimentos adquiridos, o instrutor pede aos alunos que repitam todos os exercícios em casa. Depois de completar o seminário, os alunos podem continuar a dominar os fundamentos do qigong frequentando aulas regulares na mesma escola.
Em Moscou, você pode praticar qigong em uma das muitas escolas, informações sobre as quais você pode encontrar na Internet. Uma lista de todos os seminários que acontecerão na capital nos próximos meses está postada no site do Zhong Yuan Qigong Club. A primeira coluna da placa contém a logomarca da escola que vai ministrar as aulas. Pairando sobre ele? você verá todos os números de contato da escola, seu endereço e recomendações sobre a melhor forma de chegar lá. Escolha um deles cuja localização lhe pareça mais conveniente e cujo programa lhe pareça mais atraente.
Os exercícios de qigong podem ser realizados por mulheres e homens, independentemente da idade, estado de saúde e aptidão física. Como regra, qualquer centro ou escola oferece aulas do sistema de qigong da saúde, tanto no nível inicial quanto no avançado. Oficinas e aulas básicas o ajudarão a adquirir os conhecimentos básicos e a aprender os exercícios com a execução dos quais você começará a curar seu corpo. Existem também complexos especialmente selecionados para a restauração da saúde e força das mulheres.
