A perda de consciência durante o exercício pode ser um verdadeiro choque. No entanto, nem sempre isso é um sinal de doença grave. Talvez o cronograma de treinamento não tenha sido elaborado corretamente ou a carga não corresponda às capacidades físicas. Às vezes, você só precisa fazer pequenos ajustes para que essa situação nunca volte a acontecer.
Síncope
O desmaio, ou síncope, ocorre quando o cérebro tem deficiência de oxigênio no sangue. O cérebro precisa de um suprimento contínuo de oxigênio. Se, por algum motivo, a circulação cerebral estiver prejudicada, a pessoa experimentará os sintomas que precedem a perda de consciência. Isso é tontura, desorientação, escurecimento dos olhos e desmaio é o ponto extremo. Claro, a consciência retorna após alguns segundos, mas a condição geral pode ser restaurada em 15-30 minutos.
Causas da perda de consciência durante o exercício
Existem várias situações que podem levar à perda de consciência. Um deles é a desidratação do corpo. Se a carga durante o exercício for alta, a pessoa perde muita água com o suor. A desidratação leva a uma diminuição da pressão arterial. Como resultado, ocorrem sintomas como tonturas, fraqueza e desmaios. Portanto, os especialistas em fitness recomendam que você sempre tenha uma garrafa de água sem gás com você em temperatura ambiente. Na verdade, quando uma pessoa começa a sentir sede, ela já está 20% desidratada. Também é de grande importância o ambiente em que o treinamento ocorre. Abafamento, ventilação insuficiente e grandes multidões podem causar falta de oxigênio. Em tal atmosfera, mesmo com uma carga leve, pode ocorrer perda de consciência.
Um alto nível de atividade física, especialmente com treinamento irregular, leva ao excesso de trabalho do corpo. Com um aumento excessivamente acentuado na carga, a frequência cardíaca aumenta significativamente, o que significa que o sistema cardiovascular está trabalhando para se desgastar. Esse ritmo faz com que você respire com mais frequência, às vezes com muita frequência. Ocorre uma condição chamada hiperventilação pulmonar. Substâncias como oxigênio e dióxido de carbono são distribuídas por todo o corpo através do sangue apenas de forma parcialmente otimizada. E também pode levar à perda de consciência.
Exercícios intensos ou prolongados podem reduzir os níveis de açúcar no sangue. Ocorre hipogleucemia. Como todos os outros órgãos da vida, o cérebro também precisa de açúcar. Com a deficiência dessa substância, o funcionamento normal do cérebro é interrompido e pode ocorrer uma condição próxima ao desmaio.
O que fazer ao primeiro sinal de desmaio
Se durante o exercício você sentir tonturas, náuseas, suor, visão turva ou uma sensação de formigamento nos lábios e nas pontas dos dedos, estes podem ser sintomas que precedem o desmaio. Você precisa se recompor e fazer de tudo para evitar ferimentos ou lesões por causa de uma queda. Em primeiro lugar, peça ajuda. Afaste-se o mais possível do equipamento. Deite no chão e não se mova. Não retome o treinamento antes de consultar o seu médico.
