Freqüentemente ouvimos falar da meditação como um tipo de ritual que é realizado em uma determinada posição, em um determinado momento, com um certo mantra, etc. Existem muitas técnicas diferentes de meditação, maneiras, mas há outro fator importante - este é o próprio estado de meditação.
O estado de meditação é a sensação de atividade no corpo, mente e emoções sob seu controle. Esta é a ausência de confusão, ansiedade, irritabilidade. Uma manada de mamutes pode passar correndo por uma pessoa em estado de meditação, mas ela não piscará.
Este estado de desapego não é no sentido de que uma pessoa não participe emocionalmente do que está acontecendo ao seu redor, mas no sentido de que ela controla qualquer manifestação de emoções, mas, ao mesmo tempo, o desapego lhe permite tomar decisões construtivamente baseadas não em interesses pessoais, mas com base em interesses, proporções universais.
Bem, a propósito, ainda é cedo. Vamos dar uma olhada no que são meditações!
De acordo com o nível de energia, existem três estágios de meditação: a energia tamásica é a energia da tranquilidade completa, mas não no sentido de pacificação, mas no sentido de zero completo - esquecimento, apatia, inércia. A atividade do corpo físico tira o corpo do estado de tamas, do estado de sono. Uma pessoa que medita a partir de um estado de energia tamásica simplesmente dorme - sua energia congelou, se transformou em geleia, ela quer dormir ou já está dormindo e vê um sonho sobre como medita.
Uma pessoa fica em estado de tamas após dormir, depois de comer comida tamásica, ou, pior ainda, comer em excesso quando fica muito tempo sentada em frente à TV ou ao computador ou deitada no sofá.
Nesse estado, a meditação será muito lenta - não dará sensações, exceto como uma sensação de realização para a pátria. Antes de meditar, você precisa sair desse estado - para se animar. Corra ou caminhe em ritmo acelerado, faça ioga, dance, execute vários exercícios de força. Em geral, para balançar a energia, para tirar o corpo do estado de tamas.
Só que isso não significa que um aquecimento de cinco minutos será suficiente - você sentirá como seu estado fluiu de apático para um estado de alegria, frescor, clareza. E então começa o segundo estágio da meditação.
Rajas é um estado de plena atividade da mente, das emoções e do corpo. Nesse estado, a pessoa quer se envolver em atividades, a energia em seu corpo está fervilhando, quer explodir, quer se expressar em algum assunto muito importante - seja lavar meias ou um acordo com uma grande empresa. A mente está sempre ocupada com atividades ativas - “Não me lembro se tem batatas suficientes ou preciso ir à loja para comprar … e troquei a calcinha do meu filho hoje ou não … mas naquele programa o apresentador estava com uma blusa com que gola de renda para mim…”, ou -“… o carro vira para a direita, ou a roda abaixa, ou é preciso ir para a curvatura,… não irei onde fui no ano passado - é caro e tem uma fila grande… ou talvez tenha aquele que chegou no carro vermelho - tão gostoso,… Curiosamente, a loira da porta ao lado olha para mim o tempo todo e sorri …”e assim por diante, ad infinitum.
A mente está agitada, está no auge da atividade, o corpo não fica parado, as emoções estão prontas para explodir. Em geral, você senta e espera quando tudo finalmente acaba.
Para entrar no estado de sattva, certas técnicas de respiração ajudam. A energia sáttvica está muito próxima do estado de êxtase cósmico, êxtase, euforia. Nesse estado, novas ideias nascem, surge a inspiração criativa. Você vai para o nível a partir do qual pode ver a solução de muitos problemas como se fosse de cima, com a mente aberta, sem identificação.
Mas para chegar a isso, existem mais três níveis de meditação sáttvica. No primeiro nível, sentindo calma e paz no corpo e nas emoções, o meditador observa como seus pensamentos fluem por ele como nuvens no céu ou como ele os observa como transeuntes de uma janela. Ele não se identifica com os pensamentos - ele observa como um pensamento dá origem a outro, que dá origem ao próximo, e assim por diante. Tente encontrar uma lacuna entre você e os próprios pensamentos - aqui está você, mas os pensamentos são independentes de mim.
Tendo passado esta etapa, o praticante de meditação repentinamente encontra essa linha, cruzando a qual ele se encontra como uma espécie de observador fora de seu próprio corpo. Ele se revela como um ser de realidade subjetiva, separado dos objetos do mundo físico e mental. Ele não é um corpo, e o mundo não é realidade, mas apenas uma interpretação do mundo, criada por circunstâncias aleatórias em certas condições. E então, no terceiro nível, você se encontra apenas como um ponto no espaço, como ninguém, como uma centelha, como uma centelha de consciência. Você sente como no vazio infinito o oceano do universo abre seus braços, e você está se afogando em sua felicidade. Você entende que não apenas se tornou nada, vazio, mas sempre foi e apenas acidentalmente confundiu uma ilusão com a realidade.
Execute a seguinte técnica de respiração - uma respiração calma e profunda, a mesma exalação profunda e calma. Respiração no abdômen, contínua e uniforme. Observe constantemente a respiração conforme ela entra e sai. Mantenha seu foco na respiração. Não espere pelo resultado - torne-se totalmente o observador de sua respiração - "Eu sou Aquele que Observa a Respiração".
Só não pense que é fácil - sintonize-se com o fato de que, ao começar a meditar, mais cedo ou mais tarde você chegará a um estado de meditação. Talvez depois de um tempo de prática regular, não durante a prática, mas quando você está andando na rua e aproveitando o ar puro e fresco depois da chuva, de repente você quer parar com o súbito surto de experiência. Você olha para o mundo, mas é completamente diferente - parece ter ficado mais lento e tudo respira com amor.
Ou você olha para qualquer pessoa e, de repente, ela se torna incrivelmente bela - você vê nela a personificação do próprio Deus. Ou, de repente, em algum lugar, você ouviu o farfalhar das asas de uma pomba voando e esse som de repente parou o mundo - alguém fez uma pausa e você apenas observou o sol se pondo lentamente atrás de edifícios altos. Certifique-se - é isso, o mesmo! Pare, feche os olhos e mergulhe mais fundo em si mesmo - não deixe isso escapar!
