Qualquer objeto ou fenômeno pode ser um objeto de meditação. Em nossa prática, podemos usar o método da Energia, nossas sensações, ou o método da Consciência, quando nos concentramos em algo e mantemos nossa atenção pelo esforço volitivo. Uma boa opção seria quando podemos combinar esses métodos. Para um praticante iniciante, a meditação desejando felicidade a todos os seres vivos é muito adequada.
Todas as pessoas são diferentes, nossas condições de vida também são muito diferentes. Yoga nos diz que tudo o que nos rodeia, nós geramos por nossas próprias ações ou inação, ou seja, aceitação de certas situações.
Do ponto de vista da ioga, nada é acidental neste universo. Tudo é justo e equilibrado, mesmo que às vezes não pensemos assim.
Quando começamos a praticar meditação, você e eu estamos em condições diferentes. Para alguns é mais fácil para a prática em si, e para a vida toda, para outros é mais difícil. Para mudar nossa situação cármica para uma mais alegre, comece a praticar a meditação "Que todos os seres vivos sejam felizes!"
Com a prática desta meditação, podemos obter todos os benefícios que qualquer meditação oferece. Mas também, como complemento, teremos a oportunidade de desatar os nós de nosso carma negativo.
A meditação consiste em desejar felicidade a todos os seres vivos que existem em nosso mundo. Em primeiro lugar, desejamos felicidade a todos os que são próximos e queridos, depois a todos os que nos são indiferentes, a todos os que não nos conhecem e, a seguir, desejamos felicidade a todos os que nos desejam mal.
A pessoa que pensa que pode construir sua felicidade sobre os problemas de outros seres vivos está errada. Os ensinamentos do Yoga dizem que tudo neste universo está interconectado. E acontece que, se levamos sofrimento a outros seres vivos, em geral, trazemos sofrimento a nós mesmos.
