A sensação de voo e altura é sempre de tirar o fôlego e afasta os pensamentos tristes. É por isso que muitas crianças adoram balançar e escalar. Então, por que a depressão e a fadiga não podem ser tratadas com métodos “infantis”? Sinta-se como uma borboleta despreocupada com a ioga voadora.
Lembre-se de como é bom deitar em uma rede no verão e não pensar em nada. E se você adicionar exercícios suaves a isso? Se você quiser se livrar da depressão e do cansaço, o fly yoga com um conjunto de asanas executado em uma rede suspensa especial irá ajudá-lo. A rede é fixada com segurança na base do teto, permitindo que você flutue e gire como em um circo.
O principal efeito do fly yoga é relaxar as costas e as vértebras, desenvolver coordenação, plasticidade e formar respiração e postura corretas. Em uma rede, você pode deitar e relaxar, como em um casulo, ou usá-la como uma corda ou um cinto de suporte no processo de realização de golpes e exercícios de alongamento.
Além de livrar-se do estresse e da rigidez da coluna cervical, o fly yoga ajuda a perder rapidamente alguns quilos, pois com qualquer movimento em um estado de suspensão do corpo, todos os grupos musculares funcionam.
Como em qualquer ioga, o primeiro exercício concentra-se no relaxamento e na respiração. Depois, há vários asanas para alongar os músculos, dobrar e alongar a coluna. O asana final é projetado para restaurar a força e a respiração. Cada conjunto de exercícios é selecionado pelo instrutor individualmente, dependendo do seu nível de aptidão física, idade, etc.
Se você pretende se livrar da depressão e do cansaço com a ajuda do fly yoga, não seria supérfluo ir ao médico e fazer uma série de testes para detectar a presença de certas doenças.
As indicações para a prática de fly yoga são: ansiedade, insônia, astenia, distonia vegetativo-vascular, sobrecarga nervosa, postura inadequada, síndrome da fadiga crônica, processos estagnados na região do quadril. É categoricamente impossível praticar ioga aérea (também chamada de ioga antigravidade) com qualquer deslocamento nas regiões vertebrais, veias varicosas, tromboflebite, astigmatismo, hipertensão, aumento da pressão intracraniana, aumento da glândula tireóide, aterosclerose e doenças do ouvido interno.
Não são permitidos exercícios com o estômago cheio. A última refeição não deve ser antes de 3 horas antes da aula. Durante a menstruação ou constipações, mesmo com um ligeiro aumento da temperatura corporal, é aconselhável fazer uma pausa.
