Essa questão preocupa muitos atletas que vêm à academia, mas não querem se desfazer de um mau hábito. E embora os médicos não se cansem de repetir o quanto a nicotina é prejudicial à saúde de qualquer pessoa, nesta situação ela afeta negativamente os resultados esportivos, afetando negativamente tanto o processo de treinamento em si quanto o seu desempenho. Mas o nível de desempenho está diretamente relacionado à velocidade de desenvolvimento corporal e construção muscular.
Instruções
Passo 1
Fumar aumenta a produção de hormônios do estresse. Além disso, a coagulação sanguínea de uma pessoa muda, a pressão arterial aumenta, o metabolismo muda, a carga sobre o coração aumenta e, como resultado, ele começa a bater com mais frequência. Portanto, um fisiculturista fumante deve levar em consideração que isso aumenta várias vezes a carga recebida na academia. Ou seja, as cargas aumentadas obtidas ao se exercitar com grandes pesos são complementadas pelas cargas geradas pela nicotina. Os músculos carecem de oxigênio e o crescimento diminui. É tudo culpa do monóxido de carbono, ele também reduz a absorção de proteínas. Isso deve ser levado em consideração pelos fisiculturistas que os praticam.
Passo 2
Muitos atletas sabem o quão importante é a respiração adequada no treinamento, e o alcatrão contido na fumaça do tabaco prejudica a função pulmonar, reduzindo assim a eficácia do treinamento. O sangue também carece de oxigênio, os vasos sanguíneos perdem a flexibilidade e podem até explodir sob maior estresse. É por isso que os fumantes têm maior probabilidade de sofrer de doenças coronárias.
etapa 3
Como resultado do vício da nicotina, os pulmões perdem a capacidade de limpar. Neles se instalam produtos de decomposição, causando bronquite crônica ao fumante, com todas as consequências decorrentes. Mais importante ainda, fumar tem um efeito prejudicial no próprio processo de recuperação. Ou seja, o fisiculturista não será capaz de se recuperar efetivamente após o exercício na academia, e ele sentirá isso logo após o primeiro treino. Fumar também reduz drasticamente a produção de testosterona. E é esse hormônio masculino que regula o crescimento muscular durante os treinos na academia.
Passo 4
Fumar anula todas as tentativas de um fisiculturista de construir músculos e entrar em forma com nutrição adequada, sono e descanso. Ele deve parar de fumar se quiser ter uma boa figura e uma saúde excelente.
