A proteína é uma substância orgânica composta de aminoácidos ligados por uma ligação covalente em uma cadeia. Essas substâncias criam um polipeptídeo. Em termos simples, a proteína é uma proteína concentrada que forma a base do tecido muscular. Na musculação, a proteína se refere a uma forma de nutrição esportiva que é um componente importante da dieta.
Existe algum dano da proteína
Muitas pessoas pensam que a nutrição esportiva, incluindo proteínas, é prejudicial à saúde. De acordo com algumas versões, a proteína afeta a potência, destrói o fígado e os rins e até causa dependência.
Agora, responda à pergunta: há algum dano em proteínas comuns encontradas em carnes, peixes e laticínios? Na verdade, neste caso, estamos falando sobre a mesma coisa.
Os efeitos colaterais deste tipo de nutrição esportiva só são possíveis em certas circunstâncias, a saber:
1. Às vezes, os homens têm uma reação alérgica à proteína de soja. Isso se deve ao fato de conter fitoestrógenos, que têm ação semelhante aos estrógenos, hormônios sexuais femininos.
2. O sistema digestivo de algumas pessoas não aceita glúten e também está incluído na proteína. Como resultado, podem surgir alergias.
Você precisa entender que, em ambos os casos, estamos falando sobre uma intolerância separada a alguns componentes, e não sobre os danos da proteína.
Muitos estudos têm confirmado que a dosagem recomendada pelos fabricantes para o consumo não tem efeito negativo nos órgãos internos de uma pessoa.
As proteínas só podem piorar a saúde renal se você já teve problemas renais antes de começar a tomar shakes de proteína. Às vezes, essas doenças simplesmente não se manifestam de forma alguma. É importante que após a retirada da ingestão do concentrado, todos os efeitos negativos desapareçam completamente.
Pode-se concluir que a proteína prejudica o organismo somente quando há intolerância individual ou doença renal e hepática. Se você não tiver essas complicações, a proteína só o beneficiará.
Benefícios da proteína
Mas os benefícios da proteína são realmente grandes, por isso ela tem uma alta classificação entre os atletas.
A proteína estimula o crescimento muscular, fornecendo aminoácidos essenciais. A mesma quantidade de aminoácidos de cadeia ramificada quanto o soro de leite não é encontrada em nenhuma outra fonte. Durante o treinamento de força, os músculos são gravemente danificados e a proteína do soro do leite devolve o que eles perderam.
Se tomado após um treino intenso, os músculos famintos irão ativar um mecanismo de defesa. Eles começarão a armazenar proteínas e a massa muscular aumentará.
Os quatro aminoácidos essenciais encontrados nas proteínas ajudam os músculos a se recuperarem mais rapidamente, agindo como analgésicos.
A proteína caseína é absorvida muito lentamente pelo corpo. Se você beber antes de dormir, seus músculos se alimentarão das substâncias necessárias durante toda a noite.
A proteína tem muitas propriedades úteis, isso também pode ser visto em várias análises positivas. Se pratica desporto e não tem problemas de fígado e rins, bem como intolerância aos componentes deste suplemento, então a proteína concentrada será quase insubstituível para si.
