O ritmo acelerado de vida, o estresse diário, o cansaço nos mantêm em constante tensão. Quando você precisa de tempo para fazer tudo, o sentimento do significado desta ou daquela ação desaparece. Assim, o importante e o mundano ficam confusos, começamos a desperdiçar nossa energia com ninharias.
Instruções
Passo 1
Para mudar de vida e parar de se preocupar com as ninharias, você precisa entender a sua mente e antes de tudo decidir o que é realmente importante para nós, e o que está relacionado com as ninharias insignificantes, as ninharias. Não será fácil fazer isso, uma vez que estereótipos de comportamento e atitudes em relação à vida foram instilados em nós desde a primeira infância. No entanto, tente responder às suas perguntas: quão importante é essa situação para mim (a própria "ninharia"); se esta situação levará à realização do meu objetivo; se isso afetará meus relacionamentos com outras pessoas. Procure entender que nem uma ninharia da vida se compara à grandeza, beleza, saúde e harmonia de sua vida. Procure manter a harmonia consigo mesmo: será a chave para resolver os problemas mais difíceis.
Passo 2
Por causa do estresse, ficamos irritados: ficamos irritados facilmente, reagimos a cada pequena provocação. Tente ficar calmo, aproveite a vida. A natação é perfeita, e o contraste entre uma piscina fria e uma sauna quente melhorará sua saúde e afetará positivamente a aparência de sua pele. Se ainda não encontrar tempo para ir à piscina, tome um banho de espuma quente ou sal marinho.
etapa 3
A aromaterapia tem um efeito benéfico em nossa alma e mente. Algumas gotas de óleo essencial de lavanda, jasmim ou ylang-ylang em uma lâmpada aromática irão acalmá-lo e deliciá-lo. Os óleos cítricos revigoram, levantam o seu ânimo e ajudam você a se concentrar no essencial. Os óleos essenciais podem ser usados não apenas para aromatizar salas, mas também para enriquecer cosméticos. A embalagem do óleo comprado na farmácia sempre contém instruções com uma dosagem calculada: quantas gotas de óleo podem ser adicionadas a um creme ou xampu e que resultados positivos ele trará.
Passo 4
Esteja mais atento a si mesmo. Ouça o ritmo do seu coração, sinta sua respiração relaxada, observe como seu corpo reage ao alimento que você recebe. Tente sentir sutilmente tudo o que está acontecendo em seu corpo, como seu humor muda durante o dia. Isso preservará o leve estado meditativo que sobrou do descanso noturno, e você não estará sujeito a sentimentos e ansiedade.
