A corrida de maratona, com o treinamento certo, tem um efeito benéfico na saúde e na forma, está atraindo cada vez mais a atenção. Para alguns, tentar correr uma maratona também é um elemento de autodesenvolvimento, um salto acima de sua cabeça.
Já o comprimento da maratona é estático e medido com precisão de 0,1%. A distância do início ao fim da rota mudou mais de uma vez desde que a maratona foi incluída nos Jogos Olímpicos de 1896. Durante as primeiras sete Olimpíadas do nosso tempo, a quilometragem da maratona sofreu alterações seis vezes (de 40 para 42, 75 km). Em 1921, a IAAF (International Association of Athletics) estabeleceu 42,195 km como distância oficial.
História da corrida
Inicialmente, o comprimento da distância da maratona foi estimado teoricamente em 34,5 km. Esta é a distância do campo onde em 490 AC. a batalha de Maratona aconteceu, para a cidade de Atenas. Segundo a lenda, com pressa em dar a notícia da vitória aos gregos, um guerreiro chamado Fidípides, sem parar, correu toda essa distância, conseguiu gritar sua alegre mensagem aos atenienses e caiu morto de um fardo excessivo.
Os historiadores não apóiam essa versão dos eventos, já que a lenda foi registrada por Plutarco mais de meio século depois da batalha. Heródoto, que nasceu 6 anos após a batalha da maratona, menciona Fidípides como um mensageiro que percorreu 230 km em dois dias, rumando para Esparta para receber reforços. No entanto, a tradição de correr a maratona se consolidou não apenas como esporte olímpico, mas também em pequenas competições locais.
Metodologia de preparação
Não se pode correr uma maratona de repente, simplesmente por querer, senão corre-se o risco de repetir a lendária morte de Fidípides. Demora muito tempo para se preparar para tal corrida, aumentando gradualmente a carga. Antes de correr uma distância completa, os atletas treinam mais de uma ou duas vezes em uma meia maratona (distância de 21 km). A corrida é focada na resistência, não na velocidade, por isso é importante pegar seu ritmo confortável e se acostumar a ele.
O recorde mundial da maratona masculina foi estabelecido em 2008 por Haile Gebreselassie, um corredor da Etiópia, com 2 horas, 3 minutos e 59 segundos. O melhor resultado da maratona feminina foi apresentado em 2003 pela atleta britânica Paula Redcliffe: 2 horas 15 minutos e 25 segundos.
A organização da prova também exige muito esforço: as diferenças de altura não devem ultrapassar um metro por quilômetro de distância. A temperatura ideal do ar é de cerca de + 12 ° C graus (+ 18 ° C e mais é considerado perigoso, a + 28 ° C a partida é cancelada). Também são importantes a superfície (qualidade do solo) em que os atletas correm e a altura do terreno acima do nível do mar. Tudo isso afeta a condição dos corredores de maratona e sua velocidade.
