Os feriados regulares podem ser lembrados não apenas por uma comunicação alegre, mas também por refeições fartas, libações desnecessárias. E agora você tem que pagar por isso com desconforto no estômago e outras sensações desagradáveis. Para ajudar o corpo a se recuperar rapidamente, você pode voltar ao normal com a ajuda de técnicas simples.
Instruções
Passo 1
Comece reduzindo o apetite, tente acalmar o trato digestivo. Uma boa distração dos pensamentos sobre comida é a aromaterapia. Inspire os aromas de menta, baunilha, amêndoa. Use lâmpadas de aroma com óleos de laranja, eucalipto, pinho. Seus cheiros podem diminuir significativamente a sensação de fome.
Passo 2
Beba tanto quanto possível. Água mineral, chá verde e infusões de ervas ajudam a melhorar o funcionamento dos intestinos. Dissolva uma colher de sopa de suco de limão e duas colheres de sobremesa de mel em um copo de água fervente. Beba essa mistura pela manhã antes das refeições para limpar o corpo de toxinas. Os sucos também ajudam, mas apenas espremidos na hora.
etapa 3
Não estresse seu corpo passando fome ou seguindo uma dieta rígida. Cuide-se bem, coma um pouco, mas, muitas vezes, não lanche em movimento. Antes de ir para a cama, beba um copo de kefir ou coma uma maçã para não sentir fome nos sonhos e ao mesmo tempo não sobrecarregar o estômago.
Passo 4
Adicione às frutas cítricas, elas contêm vitaminas saudáveis e ajudam a reduzir a fome. Não ignore os laticínios ricos em cálcio - queijo cottage, iogurte, kefir. Mas o salgado deve ser reduzido ao mínimo - aumenta o apetite. Inclua frutas, frutas vermelhas e vegetais na dieta - eles ajudarão a remover o colesterol do corpo.
Etapa 5
Você ficará rapidamente revigorado e energizado tomando um banho de contraste. Ele fortalece os vasos sanguíneos, o sangue começa a circular melhor, os processos metabólicos do corpo são normalizados e a condição melhora significativamente.
Etapa 6
Caminhe o máximo possível: o ar puro e a atividade física restauram o tônus do corpo, ajudam a perder o excesso de peso ganho durante as férias. Pratique esportes: esqui, natação, corrida. Tente esquecer o elevador - subir as escadas é ótimo para a saúde. A limpeza geral do apartamento também ajuda a melhorar o corpo e a dar mais vigor.
