Muitas pessoas começam a praticar esportes, ir à academia, construir massa muscular para atrair o sexo oposto e aumentar a autoestima. Freqüentemente, isso não é absolutamente necessário, basta apenas compreender seu próprio retrato psicológico.
Para começar, basta fazer a si mesmo uma pergunta simples: "por que uma pessoa precisa de grandes músculos?" Normalmente tudo se resume a complexos, à baixa autoestima, de onde vem essa atividade. Se uma pessoa quer ser saudável, ter longevidade ativa, sentir-se enérgica e vigorosa, ela não vai malhar "até o sétimo suor" na academia. Nesses casos, o atleta correrá, fará ioga e realizará atividades físicas leves.
Mas o que vemos ao nosso redor? São pessoas que, sob a influência da opinião pública, chegam às "cadeiras de balanço", trabalham a sua capacidade, querem braços, pernas, costas grandes e assim por diante. Do lado da psicologia - sua motivação para "trabalhar ao máximo" é prejudicial. O fato é que o fazem em detrimento da saúde, esse é um dos principais problemas dos "atletas".
A grande maioria dos visitantes da academia tem problemas com as articulações dos joelhos devido à carga excessiva nos agachamentos, problemas com os dentes, as pessoas apertam muito o maxilar inferior quando ocorrem "abordagens de falha".
Tal pessoa está disposta a sacrificar o que há de mais valioso - saúde e longevidade para agradar as outras pessoas, para receber atenção de fora. A pessoa tem problemas internos, ela está empenhada em construir a massa porque tem medo de ficar magra, feia, fraca. Porém, problemas internos no nível psicológico raramente são resolvidos por meio de mudanças externas. É assim que nosso cérebro funciona.
Como consertar esse problema em um nível mental?
O primeiro passo é parar de se comparar com as outras pessoas, com aquelas que têm maior predisposição para ganhar massa muscular, que conseguem levantar mais e sentar-se melhor. Pratique educação física principalmente para si mesmo, e não para outras pessoas, não se envolva em comparações sem sentido, que muitas vezes levam a uma diminuição ainda maior da auto-estima.
Não faça do esporte um fim em si mesmo. O treinamento adequado não requer ganho de peso constante, superação insensata de si mesmo. Em vez de passar por essas experiências desagradáveis, as pessoas optam por outro pacote de nutrição esportiva, superando o plano de treinamento, o que, por sua vez, raramente leva à estabilidade psicológica e emocional.
Analisar. O esporte em sua vida é uma ferramenta de autodesenvolvimento, autodesenvolvimento? Ou você está tentando compensar as dificuldades mentais? O exercício na prática deve trazer apenas relaxamento, é uma espécie de meditação, um complemento à sua disciplina e auto-aperfeiçoamento.
Não fique preso na academia, estude psicologia. Colocar o esporte em primeiro lugar na vida só vale a pena nos casos em que ele lhe traz um prazer incrível ou você obtém uma receita financeira com isso. Em outros casos, é apenas uma melhoria em sua vida diária.
