Termos anatômicos como tríceps e bíceps são familiares a pessoas não médicas: são alguns dos músculos mais visíveis do corpo humano, muitos exercícios físicos visam seu crescimento, o que torna os braços mais fortes e poderosos. Tríceps e bíceps estão localizados lado a lado, mas desempenham funções diferentes e diferem um do outro.
Bíceps
O termo anatômico oficial para bíceps é o bíceps braquial. Este grande músculo é claramente visível sob a pele na parte frontal do braço. Desde a antiguidade acreditava-se que era esse músculo que personificava a musculatura desenvolvida de uma pessoa - já que em pessoas fisicamente fortes o bíceps sempre chama a atenção, pois é ele quem participa do movimento mais frequente dos braços, a flexão do corpo. articulação do cotovelo. Portanto, ao avaliar a musculosidade do corpo, em primeiro lugar, prestam atenção a este músculo, e muitos fisiculturistas ou simplesmente aqueles que simplesmente desejam melhorar sua aparência selecionam complexos de treinamento especiais para o desenvolvimento desta parte do braço.
O bíceps é chamado de músculo bíceps, pois consiste em dois feixes, ou cabeças: longas e curtas. O primeiro fica na parte externa do braço e começa na borda da escápula. O segundo passa por dentro e também se origina na escápula, um pouco abaixo do longo feixe.
Tríceps
O músculo tríceps do ombro é semelhante ao bíceps no sentido de que desempenha uma função semelhante - só que não flexiona, mas desdobra a articulação do cotovelo. O músculo está na mesma parte do ombro do braço, mas nas costas. É composto por três feixes: longo, medial e lateral. A cabeça longa, entre outras coisas, também é responsável pelo movimento do braço para trás.
Atletas e outros atletas prestam menos atenção ao treinamento de tríceps, pois acreditam que apenas o bíceps é responsável pelo aparecimento de uma pessoa fisicamente forte. Na verdade, o músculo bíceps é visível apenas quando o cotovelo está dobrado ou visto de frente, e o tríceps é responsável pela espessura do ombro, que é visível de qualquer posição - tanto de frente, de costas e Pelo lado. O músculo tríceps constitui dois terços dos músculos desta parte do braço, por isso é de grande importância na formação do ombro muscular.
Fisiculturistas ávidos escolhem para si próprios exercícios de isolamento que visam desenvolver qualquer músculo. Mas isso não é necessário - tanto o bíceps quanto o tríceps balançam com os exercícios básicos usuais: flexões do chão, nas barras desiguais, supino. Além disso, existe o mito de que é possível bombear separadamente várias partes dos músculos, embora na verdade, com qualquer exercício, todo o músculo seja tensionado, portanto, ele cresce proporcionalmente em todas as partes, e sua forma depende da genética características.
Outro equívoco comum é que as mulheres não devem fazer exercícios para os braços para evitar parecer um fisiculturista. Na verdade, o corpo feminino não possui hormônios suficientes responsáveis pelo crescimento da massa muscular. Como resultado, após o exercício, seus braços parecerão fortes e em forma, mas não bombados.
