Lutar não é a maneira de resolver a maioria dos problemas. No entanto, cada vez mais homens e mulheres querem aprender como proteger a si e aos seus entes queridos durante este período turbulento.
A abordagem certa para lutar
Em primeiro lugar, é preciso entender que é impossível aprender a lutar em pouco tempo. Afinal, você precisa passar por um treinamento psicológico, físico e de combate. Sem passar por nenhuma dessas etapas, é improvável que você seja um bom lutador.
Escolha o tipo de luta livre que deseja fazer. Para lutas de rua (situações de agressão aberta fora do ringue ou salão), judô, boxe, kickboxing, karate de combate ou luta livre são os mais adequados. Todos esses tipos de artes marciais são bons porque são realmente atingidos e realmente ensinados a se livrar do golpe. No âmbito dessas artes, eles explicam e mostram como atingir os pontos de dor.
O segredo está em uma abordagem integrada
Depois de decidir lutar, sintonize-se com um longo processo de aprendizado. Dominar a técnica de luta, trazendo o corpo à forma física desejada, levará pelo menos alguns anos. Para aumentar a massa muscular, complemente as atividades de luta livre com preparação física geral - exercícios com barra ou halteres, corrida ou natação. Essas atividades desenvolvem resistência e força, aceleram a reação e o temperamento do caráter. Tanto a luta livre quanto o treinamento físico devem ser regulares. Ao mesmo tempo, é muito importante aumentar a carga gradualmente. Idealmente, você deve coordenar seu treinamento físico geral com seu treinador de luta livre. Ele o ajudará a escolher o ritmo de treinamento correto, determinar o nível correto de carga.
A vantagem indiscutível de qualquer clube sério de artes marciais é a capacidade de lutar contra um oponente vivo. Você não pode obter habilidades práticas sem um treinamento real de contato. Livros e cursos teóricos não darão a você a experiência ou informação que pode ser obtida durante o primeiro sparring de contato sob a orientação de um treinador experiente.
Não tenha medo de fazer perguntas ao seu treinador que você possa achar bobas. Se você não entender algo durante o treino, verifique os detalhes imediatamente. Lacunas inesperadas na técnica de combate ou no conhecimento teórico podem ser as piores em situações críticas.
A emoção é um aspecto muito importante na preparação para uma luta. A maioria das pessoas civilizadas tem uma espécie de barreira psicológica em suas cabeças que não permite que machuquem outras pessoas. É necessário aprender a contornar essa barreira em uma situação de ameaça aberta, libertando o instinto de autopreservação. O mais provável é que o treinador fale sobre os métodos de contornar essa barreira, e fazer sparring com oponentes aproximadamente iguais a você ajudará a se livrar do medo da dor e da batalha.
