Cada um de nós tem força de vontade, e a principal forma de desenvolvê-la não é nos repreender, mas também não nos arrepender. Você deve entender claramente o que exatamente precisa ser corrigido no estado atual e traçar um plano claro para alcançar o resultado.
É necessário
Atitude correta, motivação, esperança pelo melhor, otimismo, desejo
Instruções
Passo 1
Determine uma meta.
O storyboard é uma das atividades dos cineastas. Dessa forma, eles não se confundem na ordem de muitas ações na tela. Da mesma forma, você pode criar seu programa em vários estágios - por semanas ou mesmo dias, com uma lista de alimentos, exercícios, etc.
Passo 2
Imagine o resultado.
Vale a pena "ver" internamente pelo que você está se esforçando todos os dias.
etapa 3
Evite pensamentos negativos.
É prejudicial dizer a si mesmo: "Eu sou fraco", "Não vou conseguir", "Isso nunca vai acontecer" etc.
Mesmo que algo esteja fora de controle, não tenha medo e não xingue. Isto acontece. E você pode consertar tudo.
Passo 4
Alegre-se com suas realizações e não sofra com seus fracassos.
Você pode criar uma lista de vitórias em todas as áreas da vida e elogiar a si mesmo com mais frequência.
Etapa 5
Não sucumba à "sensação de maximalismo".
Tudo ou nada é a abordagem errada. Sim, você não resistia a comer doces ou fazer exercícios. Mas também é necessária uma trégua e você será capaz de alcançá-la. Você não deve se sobrecarregar imediatamente, mas não deve desistir de tudo ao menor "desvio" do programa.
