A técnica de ataque é construída a partir de várias posições básicas, que são essencialmente semelhantes entre si, enquanto a força do ataque é formada por várias pequenas coisas, que, quando reunidas, dão o máximo de dano possível infligido ao inimigo, seja um duelo esportivo no ringue ou um acidente que o obrigou a se levantar para proteger os interesses de seus entes queridos.
É necessário
- - inscrição na academia
- - jornais velhos
Instruções
Passo 1
Trabalhe em sua técnica de rebatida como tal. Lembre-se de que quando um golpe é desferido, todo o corpo do lado que desfere o golpe deve segui-lo, a perna oposta ao lado que golpeia é a perna de apoio e a outra é a perna de jogging. Nesse caso, você bate não só com a mão, mas com o peso de todo o corpo, a força das pernas, costas e braços está incluída no trabalho.
Passo 2
Aumenta a força dos antebraços, é devido aos antebraços que o golpe acaba sendo pontudo e forte. Trabalhe nas escovas com um expansor, barras e halteres. Quanto mais forte for sua pegada, mais forte será o dano que você inflige ao inimigo.
etapa 3
Tempere os nós dos dedos para não machucar a mão com o impacto. Isso é conseguido com flexões nos punhos, bem como o exercício mais simples que aumenta a força de impacto dos nós dos dedos. Pegue cerca de quinhentas folhas de jornal e fixe-as na parede. Pratique golpes com 80% de força, removendo uma folha por dia.
Passo 4
Use pesos leves e halteres ao praticar sua técnica de rebatida, procurando trabalhar com total dedicação. Ao trabalhar com pesos, os grupos musculares correspondentes são fortalecidos e o impacto se torna ainda mais rápido e forte.
