Correr de manhã não é apenas gratificante, mas também divertido. Se você ainda acha que correr pela manhã é chato, aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a motivar suas corridas diárias.
Correr é uma maneira acessível de usar o seu tempo livre, manter a beleza de sua figura e melhorar sua saúde em qualquer época do ano. Em teoria, todos sabem disso, mas na prática, começar a correr não é tão fácil quanto parece. Dar o primeiro passo é a parte mais difícil, então se você quiser começar a correr pela manhã, precisa de uma boa motivação. Correr monótono só parece enfadonho. Tudo o que você precisa fazer é encontrar uma fonte de emoções positivas que o ajudará a se afastar do computador e sair para sua corrida diária.
A música ajudará a tornar seu treino mais interessante e agradável. Essa é a motivação mais simples, mas às vezes se torna a mais eficaz. Sabendo que terá um tocador com suas músicas favoritas na corrida, você irá se exercitar com grande entusiasmo. Para que a motivação "musical" seja eficaz, crie uma lista de reprodução com antecedência. Pense em que tipo de música você gostaria de tocar, quais composições o carregam de energia, lhe dão nova força e elevam seu humor. Não existem regras sobre os gêneros e artistas para os quais você pode concorrer. Só importa se você gosta da música. Se desejar, você pode até correr de manhã com uma ópera clássica.
A corrida pode ser combinada com trabalho intelectual. Baixe alguns audiolivros interessantes para o seu player ou telefone celular que você deseja aprender há muito tempo. Conforme você se aprofunda para ouvir um livro, não notará como o corpo entra no modo "automático" e a corrida começa a lhe dar prazer. Alguns argumentam que a atividade física ajuda o cérebro a absorver informações muito melhor.
Se o seu objetivo é perder peso e ficar em forma, compre um contador de calorias e um pedômetro. Este dispositivo é pequeno e pode ser preso ao pulso com uma alça. Seus indicadores serão a melhor motivação para você, o que aumentará o seu humor e o forçará a correr continuamente para aumentar o número de calorias queimadas. Tente organizar uma competição consigo mesmo: memorize os indicadores de ontem para melhorar seu resultado no dia seguinte.
Finalmente, outra maneira de tornar sua corrida mais divertida é com roupas. Seu senso de identidade é um fator importante que influencia muito o resultado e a percepção do treinamento. Não economize em equipamentos esportivos bonitos e confortáveis. É possível que o desejo de demonstrar um belo terno inicialmente se torne sua principal motivação, o que mais tarde se tornará um hábito.
