Uma figura esguia é a meta de centenas de milhares de mulheres, para que cada mulher utilize um conjunto individual de meios. Qual é a forma mais eficaz de perder peso?
Necessário
- - aro;
- - exercício físico.
Instruções
Passo 1
Desejando ter um corpo esguio, muitas mulheres buscam perder peso. Eles não percebem que um corpo magro ainda não é um padrão de beleza. Mesmo que você consiga se livrar dos quilos extras, problemas na zona das calças, celulite e pele flácida vão arruinar seu humor. Portanto, se você deseja que seu corpo seja realmente atraente e sexy, deve abordar o processo de modelagem corporal de uma maneira abrangente. Além da perda de peso, preste atenção ao desenvolvimento de vários grupos musculares, tonifique a pele para evitar flacidez e enrugamento, mantenha um equilíbrio vital de vitaminas e minerais no corpo.
Passo 2
Se você começar a perder peso por meio de dietas rígidas, provavelmente alcançará o que deseja. A balança mostrará a figura cobiçada, por exemplo, 65 kg em vez de 72, mas você não sentirá muita alegria. O fato é que, quando você perde peso, os quilos extras são reduzidos de maneira desigual. Dependendo do tipo de figura, uma determinada parte do corpo perde peso primeiro, por exemplo, o peito, enquanto a cintura e os quadris perdem apenas alguns centímetros de volume. Para desfrutar dos resultados obtidos com a perda de peso, você deve se tornar um verdadeiro escultor do corpo.
etapa 3
Muitas mulheres não têm a oportunidade de ir à academia semanalmente. Se você for um deles, um arco virá em seu auxílio. Este item é indispensável para modelar o corpo. Compre um aro de plástico que esteja vazio por dentro. Desligue-o na junta e encha-o com pequenos objetos de ferro (porcas, parafusos, etc.). Por causa deste agente de pesagem feito em casa, não será fácil torcer o arco, mas os resultados irão deliciar você já no estágio inicial. O tempo de treinamento inicial com tal bastidor é de 5 minutos. Aumente a duração da sessão em 1 a 2 minutos por vez.
Passo 4
Se você acha difícil se forçar a se exercitar, use um pequeno truque. Toque a música mais energética e divertida que puder encontrar. E seu corpo vai querer se mover sozinho.
Etapa 5
Use o arco para moldar seus quadris também. É verdade que este equipamento esportivo por si só não será suficiente. Escolha, adicionalmente, alguns exercícios simples para as pernas (agachamento, pular corda, corrida, etc.) que você fará diariamente. Afinal, apenas as atividades esportivas sistemáticas dão resultados.
