Qigong é um antigo sistema de saúde chinês que deu origem a muitos estilos de wushu e kung fu. Qigong é mais do que um conjunto de exercícios terapêuticos e de melhoria da saúde. Inclui conceitos filosóficos, técnicas de respiração e vários tipos de meditação.
Na China, o qigong é considerado, por um lado, um tipo separado de artes marciais e, por outro lado, seus exercícios e postulados estão incluídos em todas as artes marciais, sem exceção, e são parte integrante delas. Em sua origem, qigong é a versão chinesa da ioga indiana. Os praticantes de Qigong falam positivamente dele como uma excelente ferramenta para manter a saúde física e mental. Além disso, a prática de qigong meditativo em combinação com exercícios de ginástica é usada para tratar o estresse, tratamento alternativo de doenças, para melhorar a imunidade e harmonizar o trabalho do corpo, seus órgãos e sistemas.
O qigong é muito difundido na China. De acordo com relatórios não confirmados, cerca de 10% da população chinesa pratica regularmente e sistematicamente exercícios de qigong. O qigong não é comum na Rússia.
No entanto, os críticos apontam que o qigong ainda é uma medicina alternativa, e todos os estudos sobre o efeito do qigong no tratamento de doenças não são convincentes o suficiente. Além disso, muitos céticos chamam abertamente o qigong de pseudociência. Isso é parcialmente culpado pelos inúmeros instrutores de baixa qualificação, cujas ilusões e abusos levaram à degradação e declínio da confiança no qigong como sistema de saúde.
A influência do qigong no corpo humano
O qigong marcial, que se desenvolveu por milhares de anos em paralelo com as artes marciais chinesas, visa elevar as capacidades físicas e energéticas do corpo, aumentar as capacidades de combate de uma pessoa: aumentar a força dos golpes, proteger o corpo de golpes do inimigo. Muitas técnicas acumuladas no qigong marcial foram revisadas de posições científicas modernas e usadas para treinar forças especiais na China, bem como para atletas chineses. O sucesso da seleção chinesa nos Jogos Olímpicos de Verão de 2008 foi explicado pelos próprios chineses como resultado do uso, pelos atletas, de um forte treinamento psicológico, emprestado do qigong.
Taiji ou taijiquan, que tem certa popularidade em nosso país, é um exercício dinâmico de qigong, que tomou forma em uma direção diferente, que tem uso tanto para melhorar a saúde quanto para as artes marciais.
Desde os tempos antigos, a orientação médica do qigong tem sido usada por curandeiros chineses para promover a saúde, prevenir e tratar doenças. Na China moderna, as práticas médicas de qigong são usadas em massa em hospitais, juntamente com as conquistas da medicina moderna. Os médicos chineses não opõem o qigong tradicional à medicina moderna, eles usam ambos os meios como complementares um ao outro.
Pesquisa que confirma a eficácia do qigong
Por mais de 20 anos na Europa e nos Estados Unidos, pesquisas em larga escala foram realizadas sobre a influência do qigong na prevenção e no tratamento de doenças. De acordo com a Harvard University (EUA), os exercícios de qigong demonstraram ser tão eficazes contra a hipertensão quanto os medicamentos prescritos. Além do mais, o qigong reduz os níveis de colesterol no sangue e reduz o risco de ataques cardíacos e doenças renais.
Uma pesquisa de um hospital militar em San Diego descobriu que os militares que praticam qigong têm 70% menos probabilidade de ficar resfriados do que aqueles que não praticam qigong.
Na Alemanha, muitos psiquiatras adotaram práticas de respiração e meditação qigong para tratar doenças relacionadas ao estresse. Em combinação com antidepressivos, o qigong combate perfeitamente os sintomas da depressão, melhora o bem-estar e as funções cognitivas e melhora a qualidade do sono.
Experimentos do Swiss Research Institute, realizados em 1974-1975, mostraram que um mestre de qigong é capaz de atingir um estado de calma e relaxamento que não é alcançado nem mesmo durante o sono.
Em 1970, Johann Schultz, o fundador do treinamento autogênico, publicou um artigo no qual reconhecia os exercícios relaxantes de qigong como "a versão chinesa do treinamento autogênico".
