Master - altamente qualificado no esporte escolhido. É uma pessoa que treina há muitos anos e mostra bons resultados nas principais competições. Então, como você conseguiu esse título?
É necessário
- - Academia;
- - a forma;
- - um mentor.
Instruções
Passo 1
Escolha o tipo em que deseja obter o título de mestre do esporte. Se você estiver em dúvida por um longo tempo, considere a opção de praticar artes marciais. O boxe, por exemplo, permite que pessoas com origens e origens genéticas completamente diferentes treinem e alcancem resultados. Existe um programa de treinamento especial para isso. Se você tem entre 14 e 35 anos, pode muito bem se tornar um mestre nos esportes deste esporte. Essa é a faixa etária mais adequada para o boxe.
Passo 2
Encontre um bom clube desportivo e um treinador experiente. A academia deve ter todas as condições para o treinamento: peras, ringue, muito espaço, makiwars, cordas de pular, patas e um cantinho com ferro (simuladores) para o treinamento físico geral. Também é muito importante que você seja treinado por um mentor profissional que já formou mestres ou candidatos a mestre em esportes. Isso falará de sua experiência e habilidades.
etapa 3
Desenvolva um plano com seu mentor para atingir seu objetivo. Em geral, para alcançar o título de mestre, você precisa desistir de muitas outras coisas na vida. Se você está pronto para isso, precisa escrever claramente um plano com 4 a 5 anos de antecedência, para que nada ameace um regime de treinamento rígido. Faça isso com seu treinador.
Passo 4
Treine, treine e treine novamente de acordo com o programa dado. Faça cross-country pela manhã, faça treinamento de choque ou de força à tarde. Vá 2 a 3 vezes por ano para campos de treinamento especiais. Dê o seu melhor todos os dias. Trabalho alternativo de makiwara e pêra com treino de sparring e espelho. Siga atentamente todas as instruções do seu mentor.
Etapa 5
Atue com a maior freqüência possível em competições de vários tamanhos. Para receber o título de Mestre do Esporte, você deve cumprir um dos seguintes requisitos: • 1º ou 2º lugar na Copa da Rússia, se 3 lutas foram disputadas; • 1º ou 2º lugar no Campeonato Russo, realizado no inverno, se 3 lutas foram travadas; • Vitória no Campeonato do Ministério de Assuntos Internos da Rússia, se 3 lutas foram travadas; • Vitória nas competições All-Russian classe "A", se 3 lutas foram travadas; • Vitória duas vezes na All- Torneios russos entre juniores, se 3 lutas foram disputadas; campeonato da Federação Russa entre juniores, se 4 lutas foram disputadas. Se algo não der certo no início, faça ajustes no regime de treinamento. Prepare-se para novas apresentações e faça as coisas acontecerem.
