Como Fazer Um Mortal Para Trás

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Como Fazer Um Mortal Para Trás
Como Fazer Um Mortal Para Trás

Vídeo: Como Fazer Um Mortal Para Trás

Vídeo: Como Fazer Um Mortal Para Trás
Vídeo: Como Fazer Mortal Para Trás / Backflip Tutorial 2024, Marcha
Anonim

Quantas sensações restam de assistir à performance de acrobacias, as emoções simplesmente saem da escala! É incrivelmente bom aprender a fazer isso sozinho e no mais alto nível.

Como fazer um mortal para trás
Como fazer um mortal para trás

É necessário

  • - tapetes
  • - Roupas casuais
  • - rede de segurança por duas pessoas

Instruções

Passo 1

A cambalhota para trás não é um truque acrobático fácil. Junto com o frasco, também é difícil de preencher. Além disso, o back flip é chamado de "back flip". Freqüentemente, esse truque é um elemento executado em conjunto com um frasco ou rondat.

Para começar a treinar, você precisa assumir a posição inicial para este truque: pés na largura dos ombros, as mãos devem estar levantadas. Há uma modalidade em que os braços são levantados bruscamente por baixo durante o empurrão, mas durante o treinamento, é melhor levantar os braços. Em seguida, dobramos as pernas na altura dos joelhos, não sendo necessária uma forte flexão das pernas. Concentre-se em empurrar da melhor maneira possível nesta posição. Abaixamos as mãos e recuamos um pouco, atrás do corpo, enquanto as mãos devem ficar retas na altura dos cotovelos.

Passo 2

Agora, fazemos um poderoso impulso com as pernas ao mesmo tempo e erguemos os braços bruscamente para cima. A posição da cabeça deve ser paralela ao corpo. Tente inclinar a cabeça para trás o máximo possível. Assim, o salto será mais rápido. Preste atenção ao movimento de suas pernas ao pular. Para dar uma cambalhota alta, você precisa esticar as pernas após o empurrão, mas lembre-se: quanto mais você puxa as pernas, menos dá cambalhotas. Existe o perigo de cair de costas, ou seja, under-spin. Pernas muito alongadas levarão a um salto e nada mais.

etapa 3

Não se esqueça de que o corpo deve ser agrupado ao empurrar. O desagrupamento deve ser feito quando você vir que o corpo está paralelo ao chão. É preciso pousar para não se machucar. Aterrisse com os joelhos levemente flexionados para amortecer o pouso. É importante notar também que o pouso deve ser feito sempre na ponta dos pés, não com o pé inteiro. Posteriormente, isso pode ser prejudicial à saúde de seus pés. Se pousar sem dobrar os joelhos, você pode machucar a rótula.

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